一岁宝宝养分食谱推

　　提及宝宝大师都应当很是的关怀的，特别是宝宝到了一岁的`时辰就起头断奶了，这个时辰的宝宝就须要起头增加各类辅食了，由于这个时辰的孩子已不了母体所带来的抵当力了，以是须要从饮食中摄取养分，上面我就给大师先容一下这方面的内容：

　　一、苹果米糊。养分代价：苹果泥具备健脾胃、补气血的功能，对宝宝的缺铁性血虚有较好的防治感化。用料：苹果1个、米粉多少。做法：

　　1、苹果洗清洁切块、去核。

　　2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟。

　　3、将蒸熟后的苹果研磨成泥。

　　4、冲泡好米粉。

　　5、将苹果泥、米粉搅拌便可。

　　二、香蕉米糊：养分代价：香蕉富含维生素和矿物资，轻易消化，很是合适宝宝食用。用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)。做法：

　　1、香蕉堵截，捣成泥。

　　2、插手4勺米粉到香蕉泥中。

　　3、加热水并搅拌。

　　三、香蕉菜泥粥。养分代价：西兰花含钙高，母乳豢养的宝宝绝对来讲轻易缺钙，不过宝宝消化才能还没成长完整，应当将西兰花捣成泥，宝宝更轻易接收。用料：小米适当、西兰花1朵、香蕉半根。做法：

　　1、香蕉块与小米同煮。

　　2、西兰花下水焯去农药、切碎。

　　3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥便可。

　　四、牛奶蛋黄米汤粥。养分代价：此款搭配富含卵白质和钙质，蛋黄中还含有丰硕的卵磷脂，对宝宝发展和大脑发育有益处。用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉多少。做法：

　　1、将大米用凉水泡软，后熬成粥。

　　2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟。

　　3、鸡蛋蒸熟后，掏出蛋黄，并捣成泥(1岁内小孩不要吃卵白喔)。

　　4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，平均搅拌便可。

　　五、枣泥米糊。养分代价：红枣有健脾益胃、补气养血安神的功能。用料：红枣3颗、米粉适当。

　　1、红枣去核，加适当开水，上锅蒸10分钟。

　　2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，获得枣泥。

　　3、米粉冲调好后，插手枣泥搅拌平均。

　　六、紫薯紫米粥：养分代价：紫薯含养分物资丰硕，并且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单元：1份约为奶粉1勺)宝宝第一次增加辅食应当一一增加，若是还没测验考试以上食料，不能够全数一路增加喔。

　　做法：

　　1、大米，小米，黑米净水洗一遍。

　　2、紫薯去皮(紫薯去皮顿时放到水里浸泡，不然就会变黑)。

　　3、紫薯切成丁，和三米一路夹杂上锅煮，煮至粥里黏稠(按照宝宝的品味才能)。

　　4、掏出盛碗便可。

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