专属一岁宝宝的养分食谱

　　宝宝一岁，恰是迈向成长的阶段，这时候候大大都的宝宝城市走路了，但仍是会趔趔趄趄的。那末，一岁宝宝食谱有哪些呢?宝宝食谱的建造方式是甚么呢?上面，咱们一路到文中看看，一岁宝宝食谱大全吧!妈妈们，赶快都动起手来哦!

　　这个春秋的宝宝饮食必然要按时、定量，逐日餐数应随春秋增加而定。这对宝宝和大人来讲都是一件功德，那末，宝宝一岁吃甚么好呢?

　　苹果米糊

　　养分代价：苹果泥具备健脾胃、补气血的功能，对宝宝的缺铁性血虚有较好的防治感化。

　　用料：苹果1个、米粉多少。

　　做法

　　1、苹果洗清洁切块、去核。

　　2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟。

　　3、将蒸熟后的苹果研磨成泥。

　　4、冲泡好米粉。

　　5、将苹果泥、米粉搅拌便可。

　　香蕉米糊

　　养分代价：香蕉富含维生素和矿物资，轻易消化，很是合适宝宝食用。

　　用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)。

　　做法

　　1、香蕉堵截，捣成泥。

　　2、插手4勺米粉到香蕉泥中。

　　3、加热水并搅拌。

　　香蕉菜泥粥

　　养分代价：西兰花含钙高，母乳豢养的宝宝绝对来讲轻易缺钙，不过宝宝消化才能还没成长完整，应当将西兰花捣成泥，宝宝更轻易接收。

　　用料：小米适当、西兰花1朵、香蕉半根。

　　做法

　　1、香蕉块与小米同煮。

　　2、西兰花下水焯去农药、切碎。

　　3、将压成菜泥的`西兰花倒进香蕉小米粥便可。

　　牛奶蛋黄米汤粥

　　养分代价：此款搭配富含卵白质和钙质，蛋黄中还含有丰硕的卵磷脂，对宝宝成长和大脑发育有益处。

　　用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉多少。

　　做法

　　1、将大米用凉水泡软，后熬成粥。

　　2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟。

　　3、鸡蛋蒸熟后，掏出蛋黄，并捣成泥(1岁内小孩不要吃卵白喔)。

　　4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，平均搅拌便可。

　　枣泥米糊

　　养分代价：红枣有健脾益胃、补气养血安神的功能。

　　用料：红枣3颗、米粉适当。

　　1、红枣去核，加适当开水，上锅蒸10分钟。

　　2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，获得枣泥。

　　3、米粉冲调好后，插手枣泥搅拌平均。

　　紫薯紫米粥

　　养分代价：紫薯含养分物资丰硕，并且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。

　　用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单元：1份约为奶粉1勺)宝宝第一次增加辅食应当一一增加，若是还没测验考试以上食料，不能够全数一路增加喔。

　　做法

　　1、大米，小米，黑米净水洗一遍。

　　2、紫薯去皮(紫薯去皮顿时放到水里浸泡，不然就会变黑)。

　　3、紫薯切成丁，和三米一路夹杂上锅煮，煮至粥里黏稠(按照宝宝的品味才能)。

　　4、掏出盛碗便可。

　　山药胡萝卜粥

　　养分代价：山药含有多种微量元素，比方钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功能，对小孩有强身健魄的感化。

　　用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单元：1份约为奶粉1勺)。

　　做法

　　1、大米、小米洗净。

　　2、山药去皮切片。

　　3、山药和大米小米一路同煮。

　　4、胡萝卜去皮捣成泥。

　　5、插手山药、大米、小米同煮。

　　胡萝卜银鳕鱼粥

　　养分代价：胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼养分代价之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、卵白质、维生素D、钙等。

　　用料：鳕鱼50克，胡萝卜半根。

　　做法

　　1、鳕鱼、胡萝卜别离蒸熟，捣成泥。

　　2、大米洗净煮成粥。

　　3、胡萝卜银鳕鱼粥实现。

　　双米红枣稀粥

　　养分代价：具备健脾胃、补气血的功能，对婴儿缺铁性血虚、脾虚消化不良有较好的防治感化。

　　用料：红枣多少、大米小米多少。

　　做法

　　1、红枣去核、蒸熟。

　　2、巨细米熬成粥(4-6个月宝宝可将巨细米过滤出汁，用米汁取代粥)。

　　3、将枣泥倒入粥中便可。

　　芝麻核桃红枣粥

　　养分代价：核桃健脑，芝麻补钙大家都晓得的呀。

　　用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒(单元：1份约为1奶粉勺)。

　　做法

　　1、巨细米淘净。

　　2、枣去核，和二米同煮。

　　3、核桃仁研磨成粉。

　　4、芝麻用搅拌机搅拌成泥。

　　5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉。

　　6、再煮2分钟便可。

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