保举两款草莓食谱

相干保举

保举两款草莓食谱

　　草莓的养分代价

保举两款草莓食谱

　　草莓养分配比公道，对孩子发展发育有增进感化。草莓养分丰硕，富含多种有用成份。果肉中含有大批的糖类、卵白质、柠檬酸、苹果酸、果胶等养分物资。另外，草莓还含有丰硕的维生素B1、B2、C和钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物资和局部微量元素。此中，草莓的磷含量是苹果的5倍，钙的'含量是鸭梨、苹果的3～5倍：并且，草莓仍是人体必需的纤维素和黄酮类等成份的主要来历。常吃草莓对人体骨骼、皮肤和神经体系的发展均有杰出的保健感化，对孩子的发展发育有增进感化。

　　常吃草莓能使脑细胞布局坚忍，对脑和智力的发育很有赞助，每百克草莓含维生素c50~100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。迷信研讨现已证明，维生素C能消弭细胞间的败坏与严重状况，使脑细胞布局坚忍，对孩子的脑和智力发育有主要赞助。

　　常吃草莓明目养肝。草莓中还富含胡萝卜素，胡萝卜素别名维生素A，被人体接收后可在体内改变为有心理活性的维生素A，有助于补肝明目，减缓孩子眼睛委靡。

　　草莓有增进食欲、赞助消化的感化。草莓含有多种无机酸、果酸和果胶类物资，能分化食品中的脂肪，增进食欲，赞助消化，还能增进消化液排泄和胃肠爬动，解除过剩的胆固醇和无害的重金属，赞助人体排毒，进步免疫力。

　　上面就来看看草莓类的宝宝食谱吧。

　　草莓类的养分食谱

　　白玉草莓羹

　　质料：40克婴儿米粉、150毫升温奶、1勺煮熟捣烂的豆腐、15克草莓酱（约1勺）。

　　做法：把温奶倒入婴儿米粉中，边加边搅拌，插手豆腐搅拌，将草莓酱浇汁后食用。

　　养分：豆卵白与牛奶卵白彼此补充，使宝宝的卵白养分更齐备，草莓汁使滋味更香。

　　草莓麦片粥

　　质料：麦片50克，草莓3克。

　　做法：将水放入锅内烧开，下入麦片煮2-3分钟。：把草莓用勺子背研碎，而后放入麦片锅内，边煮边夹杂，煮半晌即成。