传统技击根基功操练和五步拳教案

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传统技击根基功操练和五步拳教案

　　作为一位优异的教导任务者，常常须要停止教案编写任务，编写教案有益于咱们弄通课本内容，进而挑选迷信、得当的讲授方式。那末你有领会过教案吗？上面是小编帮大师清算的传统技击根基功操练和五步拳教案，接待大师分享。

传统技击根基功操练和五步拳教案

　　一、讲授内容

　　技击根基功操练和五步拳

　　二、指点思惟

　　对峙“安康第一”的指点思惟，以先生成长为中间，凸起先生主体位置，存眷先生的个别差别与需要。力图做到大家到场体育勾当，进步身材本质，大家休会胜利的乐趣。

　　三、讲授阐发

　　技击作为一种民族体育名目，遭到先生们的遍及爱好。先生经由进程操练操练技击获得美育陶冶。技击根基功操练和五步拳是为进修少年拳奠基根本，开端成立技击套路的观点，成长身材的柔韧性、矫捷性、调和性和，进步举措的速率和联贯性，培育先生的技击乐趣。

　　四、学情阐发

　　贯彻“安康第一”的指点思惟，增进先生身心周全安康成长。以先生的成长为本，充实阐扬先生的主体位置，发掘先生的潜能，开导先生自动思虑、自动探讨和加强行动规范的养成。让先生在动脑、脱手的同时培育假想力、理论才能、感知才能和立异认识。本次课以勾当到场、勾当技术、社会顺应与心思安康为方针，内容接纳：技击根基功操练和五步拳。在进修进程中教法接纳了树模、开导、点拨等方式，领会技击攻防寄义，根基把握技击根基功。经由进程套路的进修，培育先生的现实攻防才能和举措利用才能，同时，培育杰出的人际合作干系，让先生在各类勾当中休会进修技击的乐趣。

　　五、全体假想

　　本节课的内容技击根基功操练和五步拳。是遵照讲授纲领划定，合适先生的心思和心思特色，热身阶段是国度教委划定的慢跑5分钟和徒手操。由于绕操场慢跑很死板，以是我用行排队形中的几个队形操练（绕场前进、“蛇”形前进）来取代绕操场慢跑，充实变更起先生的跑步自动性。徒手操是为了给上面的讲授内容做铺垫而设想的一套徒手操。在告竣方针阶段支配的另外一内容是五步拳，包含（搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳）。教员起首经由进程完全树模变更先生的自动性，而后一一树模单个举措，让先生仿照学练。

　　教员停止总结性评估，此中褒扬为主，让先生休会到胜利的高兴。

　　六、讲授方针

　　认知方针：把握五步拳举措，进步先生对技击的乐趣，成长调和性、气力等本质。

　　技术方针：经由进程先生察看、仿照、测验考试操练，每一个先生把握五步拳的联贯举措，成长身材综合本质，和加强行动规范的养成。

　　感情方针：使先生能以自动当真的立场进修，在讲堂上培育先生谦善勤学、开辟立异的进修才能。

　　七、讲授重难点：

　　讲授重点：技击根基手段腿法和五步拳的举措方式。讲授难点：举措线路清楚，手形、步形准确到位，举措联贯。讲授进程

　　课的内容：技击根基功操练和五步拳讲授内容：

　　一、课的导入和热身阶段

　　1、讲堂惯例

　　体委整队，报告请示人数。师生问好，颁布发表课的内容、方针。支配见习生。请求：调集做到快、静、齐，规范到位。队形：成四列调集队形

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　　2、慢跑3分钟

　　教员率领先生停止3分钟绕场前进、“蛇”形前进队形变换的慢跑请求：当真跑步，充实勾当机体。队形：一列纵队

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　　3、徒手操（4*8拍）

　　进修、操练操练技击，对先生的柔韧性请求很高，柔韧性的好坏间接影响

　　到实现举措的品质。是以，热身时，重点做好腿、腰、肩的勾当，避免呈现韧带拉伤和扭伤。

　　教员镜面树模同时口令批示先生当真听教员的讲授和请求。先生听口令仿照教员一路做。

　　（1）头部勾当

　　（2）扩胸勾当

　　（3）体侧勾当

　　（4）弓步压腿

　　（5）手段脚踝勾当

　　（6）高抬腿

　　（7）收腹跳

　　（8）下蹲

　　（9）俯卧撑

　　（10）劈腿

　　（11）正踢腿

　　（12）侧踢腿

　　（13）外摆腿

　　（14）里合腿

　　请求：举措整洁、有节拍、无力度队形：成四列调集队形

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　　二、告竣方针阶段

　　（一）、技击根基手段腿法：

　　1、手型：

　　1）掌：掌心展开，竖直，大拇指紧扣

　　2）拳：拳紧握，拳面平，直腕

　　3）勾：五指捏拢屈腕

　　2、步型

　　1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，撤退退却绷

　　2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足

　　3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。

　　4）弓步冲拳：冲拳出拳疾速无力。

　　（二）、五步拳

　　1、教员树模扮演以教员本身刚毅无力的树模举措来传染先生。进一步激起先生“我很想学”这些技击举措的愿望。使先生的肄业乐趣达到最高点。

　　（1）豫备姿式：并步抱拳

　　举措方式：身材成立正姿式，两手握拳抱于腰间，头转向左侧。

　　（2）搂手弓步冲拳

　　举措方式：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视后方。易出毛病：左手不搂手，弓步后脚不蹬直。

　　（3）弹腿冲拳

　　举措方式：重心前移至左腿支持，右腿先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视后方。

　　易出毛病：弹踢不收大腿弹小腿。

　　（4）马步架打：

　　举措方式：右脚内扣落地，身材左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右边冲成平拳，头右转，眼看右边方。

　　易出毛病：马步不收胯。

　　2、先生测验考试。

　　（1）教员一一树模单个举措（镜面树模），同时讲授举措称号和方式。先生边旁观边听讲授边仿照教员的举措。

　　（2）先生自在组合，休会举措。让先生（35人）自在连系构成进修小组，选出小组长，经由进程先生慢举措的操练操练，在测验考试操练中发明本身举措的题目地点。先生慢速体味时，先生之间可用口令节制操练，用本身的规范改正举措。此时应阐扬小组长的感化，在这个进程中教员巡回指点，鼓动勉励先生的操练自动性。这个关键可屡次频频。

　　（3）先生自在休会。让先生本身停止操练，教员巡查指点。先生本身揣摩举措、看图解进修举措、与火伴相互进修、与教员参议举措等。重点提醒先生在开端把握举措的阶段必然要记着一点，那便是不要转变标的目标操练，一直朝着一个标的目标，如许会加强先生的影象力。

　　（4）个人操练，报告请示扮演。先生排队操练，先分化再全体，先慢后快。教员巡回指点并且鼓动勉励把握举措速率慢的先生。留一些时候，让先生上前扮演。按照先生个别差别，重点教导普通先生。鼓动勉励他们成立自傲心，使全班先生平衡成长。从操练勾当中培育先生连合合作，谦善勤学的进修习气。三、课的序幕

　　1、教员鸣哨，调集整队。

　　2、指导先生回首本节课内容。先生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下迟缓地频频伸展方才把握的技击举措。赐与先生评估（褒扬为主，攻讦为辅）

　　3、师生再会

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