乒乓球发球进步品质体例

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乒乓球发球进步品质体例

　　发球是乒乓球比赛中每分的起头，它是乒乓球手艺中唯一不受对方限定、自动性很强的手艺。一个高品质的发球，能够或许或许起到先下手为强的感化。那末，上面小编为大师搜集理一些对乒乓球发球进步品质体例，接待大师浏览参考。

乒乓球发球进步品质体例

　　乒乓球发球进步品质体例

　　一、各个期间的首要发球与发球法则

　　纵观发球成长的汗青，每次发球法则的点窜，都是由于乒乓球勾当手艺有了新的成长，发球给对方形成了较大的要挟，从而降落了比赛的匹敌性和抚玩性，使比赛勾当呈现新的环境下发生的。

　　自从19世纪后半叶有了乒乓球勾当以来，就有了发球，但由于那时所操纵的东西与此刻大不一样，不能够或许或许收回有必然速率和扭转品质的球。是以，法则并不对发球停止过量的限定。

　　50年月海绵拍的呈现，发球的扭转才从单一的用胶皮后发下旋球成长到能够或许或许发明扭转较强的侧上、侧下旋球。并随之呈现了“下蹲式”协力发球，由于这类发球受协力影响，扭转较激烈，有较大的要挟。第28届世乒赛后，国际“乒联”对法则停止了点窜，划定了抛起的球从最高点降落时才能击球，是以认定协力发球是不正当发球。

　　60年月跟着乒乓球勾当的成长，发球品质也有了很大的进步，更正视发球的扭转与速率，起头呈现了高抛发球，但由于并不给接球方带来很大的要挟，以是，法则并未对这些新的发球手艺停止过量的限定。

　　70年月我国的前三板手艺有了新成长，发球手艺也有了较大的冲破。出格是进一步成长和立异了高抛发球的手艺,使它能够或许或许在统一地位用类似的手段收回差别扭转和落点的球，并且这一手艺很快被天下列国的勾当员普遍接纳，发球逐步给接球方带来了要挟。

　　80年月，发球的隐藏性和要挟性愈来愈凸起。出格是勾当员充实操纵发球法则的不完美或缝隙，利用各类手段，使比赛呈现了“观众难懂得、选手难把握”的危急景象。如发球时操纵不异色彩但差别机能的球拍停止“倒拍”和“遮挡”并配以发球顿脚，让对方没法判定是用甚么样的笼盖物击的球，使接球员在接球的刹时成为“瞎子”和“聋子”，使发球的结果到达了令乒坛言论为之哗然的境界。国际“乒联”为了降落发球的“隐藏性、俄然性、要挟性”，让乒乓球勾当具有抚玩性，便对法则停止了一场“反动”。请求球拍的两面必须是差别色彩，发球时，球拍必须一直高于球台水立体;发球时不能顿脚;击球时，球同球网之间的间隔不得比身材同球网之间的间隔更远等一系列的点窜。

　　进入21世纪，乒乓球勾当已处于一个顶峰期间，各类打法的手艺已近极致，很难有大幅度的冲破。为了鞭策乒乓球勾当更好地走向社会，进入市场，让比赛变得加倍剧烈、出色。国际乒联又停止了一系列的鼎新，如球体变大;比分耽误和发球无遮挡等。使发球手艺遭到了史无前例的限定，把发球的要挟降到了最低。

　　二、进步发球品质的三大因素

　　从发球法则演化的汗青来看，各个期间发球法则的点窜都是要最大限定地降落发球所形成的要挟。是以要想从底子上进步发球的品质，做到让对方即便能看清球的扭转，也仍是“吃”发球，就必须增强发球内涵的手艺品质，而权衡发球品质好坏的标准，首要取决于发球的速率、扭转和落点的共同上。

　　1、增强发球扭转的变更。乒乓球的扭转，在古代乒乓球手艺中愈来愈引发人们的正视。起首，用球拍适合的部位触球，有益于增强球的扭转，如：用副手发下旋球时，用拍面的左侧打仗球，就能够或许够制作较强的扭转;反之，便很难制作扭转。其次，增强磨擦是制作扭转的关头。磨擦是指感化力线阔别球心，但并非越薄越好，若是过薄，反而形成球在拍面上打滑。是以击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的磨擦力。

　　2、节制球的落点。节制发球落点变更是发球中的一个首要关头，发球落点必须长短连系、轻重连系、摆布连系。若是只发短球而不长球的共同，即便发的再短，落点再刁，也很难给对方形成要挟。是以，要做到用统一个手段收回差别落点和扭转性子的球。

　　3、进步球的速率。发球时，球速的快慢与球拍挥舞的速率有关，与球拍触球的一刹时感化到球上气力的巨细有关。若是在磨擦球的根本上，触球时的迸发力越大，其发球的品质就越高。是以，要充实操纵引拍，就像助跑一样。必须有必然的挥臂时辰。在具有了必然的抛球高度的同时，充实阐扬前臂、上臂、手段和腰、腿的气力。最大限定地加快挥拍速率，使扭转与速率获得最大限定的进步。

　　怎样样能够或许或许加大气力呢?起首是身材要调和使劲，腰部要有必然的动弹(不可太大)，重心要有转移;其次，恰当加大发球时的引拍幅度;第三是加快挥臂的速率。另有一些小细节要注重的，比喻说球拍碰球前要恰当败坏，吃球刹时握紧。别的，直板副手发球时，拇指最好压紧拍子，食指稍抓紧。

　　三、发球操练的请求和操练的体例

　　1、要有恒心。发球操练是比拟死板的，并且并非久而久之就能够或许够练就的，它须要颠末持久操练的堆集。要练好发球，除要充实熟习发球的感化，更首要的是要从小培育对发球的乐趣，只需对发球有了稠密的乐趣，才有能够或许或许锲而不舍地去揣摩它、研讨它。

　　2、吃透发球法则的精神。高品质的发球必须标准，出格是对青少年勾当必须批注法则的要点，出格是法则，必须对发球法则做到懂得渗入。发球违例的景象有很多种，在青少年中比拟罕见的有：不执鼓掌未伸开伸平;抛球时，不执拍低于比赛台面;抛球的高度低于16公分等。但今朝更多的违例景象是遮挡发球。要做到发球无遮挡，就请求发球员的不执鼓掌在抛球后，应当即从发球员身材和球网之间的地区内拿开。是以，在停止发球操练时，就要注重改正违规的发球手艺，出格是要注重防止副手发球时用本身的身材、手臂、衣服等遮挡对方的景象。

　　3、成立准确的观点。在发球操练前，要让勾当员领会球的扭转、落点和速率之间的干系，赞助勾当员弄清各类发球的特征，明白各类发球体例及手艺体例。要尽能够或许或许使收回的球具有气力重、落点刁、扭转强、速率快等特色。

　　4、发球操练的手段

　　⑴ 多球操练。这是发球操练中最根本的操练体例，它对试探发球纪律、进步发球品质是很有用的。

　　⑵ 高程度队员陪练。发球和接发球是一对相反相成的手艺，其互练的结果最好。若是接球方的接球才能较强，程度较高，就更有益于发球者尽快进步发球手艺。并且能够或许或许在高程度接发球队员的指点下，有针对性地操练发球手艺的某一关头，冲破某一难点。

　　⑶ 配套成龙，简练一套。为了某一种发球能阐扬感化，必须要有配套的搅扰共同。如，激烈下旋球，要有不转球共同;短球要有长球共同等。一套发球的变更应尽能够多，包含速率、扭转和落点变更。但在操练中请求“精”，要根据本身特长，把握一两种手艺精、品质高的发球，切忌贪多责备而手艺不精。

　　⑷ 改良和立异发球手艺，顺应新法则。发球新法则并不完整否认本来的统统发球手艺，比方下蹲发球、反手低抛发球和反手高抛发球等都能够或许或许延用或加以改良和立异。出格是反手高抛发球，由于反手发球的击球地位本来就在发球方身材的前面，比拟轻易顺应新法则的请求，加上高抛发球能够或许或许加快球的速率、加大球的气力，从而增添球的扭转。是以，侧重研讨反手高抛发球手艺并加以立异，明显有其优胜的前提。

　　(一)副手发奔球

　　1、特色球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左地位，对对方要挟较大。

　　2、要点①抛球不宜太高;

　　②进步击球刹时的挥拍速率;

　　③第一落点要接近本方台面的端线;

　　④击球点与网同高或稍低于网。

　　(二)反手焦虑球与焦虑下旋球

　　1、特色球速快、弧线低，前冲大，迫使对方撤退退却接球，有益于抢攻，常与焦虑下旋球共同操纵。

　　2、要点①击球点应在身材的左前侧与网同高或比网稍低;

　　②注重手段的发抖发力;

　　③第一落点在本方台区的端线四周。

　　(三)发短球

　　1、特色击球举措小，脱手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

　　2、要点 ①抛球不宜太高;

　　②击球时，手段的气力大于前臂的气力;

　　③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近;

　　④发球举措尽能够或许或许与发长球类似，使对方不易判定。

　　(四)副手发转与不转球

　　1、特色球速较慢，前冲力小，首要用类似的发球举措，制作扭转变更去利诱对方，形成对方接发球失误或为本身抢攻缔造机遇。

　　2、要点①抛球不宜太高;

　　②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部;越是加转球，越应注重手臂的前送举措;

　　③发不转球时，击球刹时减小拍面后仰角度，增添前推的气力。

　　(五)副手发左侧上(下)旋球

　　1、特色左侧上(下)扭转力较强，对方挡球时向其右边上(下)方反弹，普通站在中线偏左或侧身发球。

　　2、要点：①发球时要收腹，击球点不可阔别身材;

　　②尽能够加大由右向左挥舞的幅度和弧线，以增强侧旋强度。

　　③发左侧上旋时，击球刹时手段疾速内收，球拍从球的正中向左上方磨擦。

　　④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方磨擦。

　　(六) 反手发右边上(下)旋球

　　1. 特色右边上(下)旋球力强，对方盖住后，向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球共同中右近网短球为佳。

　　2. 要点 ①注重收腹和转腰举措;

　　②充实操纵手段动弹共同前臂发力;

　　③发右边上旋球时，击球刹时球拍从球的中部向右上方磨擦，手段有一个上勾举措;

　　④发右边下旋球时，拍面稍后仰，击球刹时球拍从球的中下部向右边下磨擦。

　　(七)下蹲发球

　　1.特色下蹲发球属于上手类发球，我国勾当员早在50年月就起头操纵。横拍选手发下蹲球比直拍选手便利些，直拍选手发球时需变更握拍体例，行将食指移放到球拍的反面。下蹲发球能够或许或许收回左侧旋和右边旋，在对方不顺应的环境下，要挟很大，关头时辰收回高品质的球，常常能直接得分。

　　2. 要点①注重抛球和挥拍击球举措的共同，把握好击球时辰。

　　②发球要有品质，发球举措要爽利，以防在还未完整站起时已被对方抢。

　　③发下蹲右边上、下旋球时，左脚稍前，身材略向右偏转，挥拍线路为从左后标的目标右后方。拍触球中部向右边上磨擦为右边上旋;从球中下部向右边下磨擦为右边下旋。

　　④发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身材根基正对球台，挥拍线路为从右后标的目标左后方。拍触球右中部向左上方磨擦为左侧上旋;从球中部向左下部磨擦为左侧下旋。

　　⑤发左(右)侧上、下旋球时，要出格注重疾速做半圆形磨擦球的举措。

　　(八)副手高抛发球

　　1、特色最明显的特色是抛球高，增大了球降落时对拍的正压力，收回的球速率快，冲力大，扭转变更多，着台后拐弯飞翔。但高抛发球举措庞杂，有必然的难度。

　　2、要点：①抛球勿离台及身材太远。

　　②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处(15厘米)为好。

　　③尽能够加大向内摆动的幅度和弧线。

　　④发左侧上、下旋球与低抛发球同。

　　⑤触球后，附加一个向右后方的收受接管举措，可增添对方的判定(连系发右边旋球，更有才能)。

　　⒈ 注重发球举措要符正当则：

　　发球举措只需两部分组成，⑴一只手的上抛举措：上抛高度大于即是16cm，上抛举措要在球大驾线外、高于台面且需垂直上抛;

　　⑵另外一只手的挥拍举措：若根据新法则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方勾当员的视野，能看清举措。

　　⒉ 注重发球的针对性：

　　知已知彼，百战百胜。发球前，应尽能够或许或许地领会对方的根基环境和特色：根基环境首要有 ⑴是直拍仍是横拍;

　　⑵是左手仍是右手;

　　⑶ 是亚洲选手仍是西欧选手;

　　⑷是生胶仍是半长胶;

　　⑸是反胶仍是正胶;

　　⑹是近台快攻击法仍是削攻击法;

　　⑦是初度碰头仍是生手。对上述环境，要做到心中稀有。若是有前提的话，最好经由过程热身、录相、报导等，领会对方的特长，领会对方发球、击球、落点纪律和球路。

　　⒊ 注重发球直接得分：

　　经由过程进修研讨各类螺旋发球，练就最特长的发球和绝招发球，如练发擦边球、转头球、近网边线球，在发球的残局，直接得分。在残局和中局，就争夺自动，把比分拉开，这在“+一分制” 中，显深得非分出格首要。

　　⒋ 注重为发球抢攻做筹办：

　　整体下去说，发球为抢攻做筹办的主旨：便是用各类体例进步发球的品质，增添对方接球的难度，使对方回球品质不高，从而为抢攻缔造了前提。

　　详细说来，应注重上面几点：

　　⑴操纵对方的缝隙、和缺点，在落点、扭转、气力、曲线上不时地变更，从而进步发球的品质，缔造抢攻的机遇;

　　⑵研讨发球的纪律，在发球时，就大致上能够或许或许展望对方回球的线路，从而进步抢攻胜利的几率。

　　⑶操纵组合发球的才能，变更对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，常常能收到事半功倍的结果;

　　⑷操纵扭转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左侧线。如许扭转的组合，使对方感应难于顺应，从而节制了比赛的节拍，使攻球几次得分。

　　⒌ 注重发球的气力：

　　谈到发球的气力，出格是发球加力，人们常会遐想到加力的结果：不是球飞出界，便是球弹跳太高。可是现实上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在摆布边角上，恰是表现了乒乓球的艺术性、和手艺性。它不只在实际中能够或许或许做获得，在实际上也是准确的。只需咱们在加力时，节制好撞击力和磨擦力的比例，恰当增添球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、削减磨擦厚度、恰当耽误球在球拍上磨擦的时辰，就能够或许够或许到达上述结果。

　　⒍ 注重发球的扭转：

　　乒乓球扭转的多样性和由此发生的曲线的丰硕性，在一切的球类勾当中是唯一无二的。那末若何制作出各类百般的扭转，出格是举措类似而性子差别的扭转呢?首要应注重以下几条：

　　⑴用球拍差别部位击球和磨擦球，收回差别扭转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就能够或许够或许收回响应时的转与不转球;

　　⑵用螺旋线引拍，若是在差别阶段和差别标的目标击球和磨擦球，会发生差别扭转。下螺旋线标的目标触球会发生下螺旋;上螺旋线标的目标触球会发生上螺旋;

　　⑶用手段发力体例差别，发生差别的扭转：若是是弹击发力，则不太转，若是是上螺旋线形磨擦发力，则是上螺旋式扭转;

　　⑷恰当增添海绵厚度，增强球拍粘性，能够或许或许增强乒乓球的扭转。出格是在操纵大球今后，这个题目显得加倍首要;

　　⑸增添协力感化在球拍上的时辰和间隔：如在发加转螺旋球时：利用接近拍面右边的部位磨擦球;如在发不转螺旋球时：利用接近拍面左侧的部位磨擦球;

　　⑹ 举措恰当加大，加快摆速，并切得薄：如许在摆速标的目标阔别球心的前提下，摆速越快，击球气力就越大，球拍磨擦球的气力也就加大了，是以球的扭转就获得增强;

　　⒎ 注重发球的变更：

　　发球变更莫测，常使对方不知所措。可是咱们常会看到：在比赛中，包含一些大赛中，有些勾当员，重新到尾，只用一种或二种发球。发球枯燥，落点也枯燥，常使对方较快就顺应，而处于自动挨打的地步。是以多筹办几套发球，如副手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充实阐扬发球阶段自动机遇，尽力做到：六连系+组合，并在发球时就筹办好几套发球抢攻的线路，常会使咱们处于不败之地!

　　⒏ 注重发球的立异：

　　不时进步发球品质，不时缔造新的发球，是乒乓球勾当成长的须要，也是乒乓球勾当富有性命活气的表现。在一种高品质新的发球面前，由于对方对它目生，脑筋中还没有成立前提反射。是以在击球时，感应不调和、不随手，乃至一筹莫展，如许就致使发球直接得分，或直接得分，这就充实显现了新发球的庞大才能。比来，笔者研讨发一种“左爆冲侧上螺旋球” ，把球加力、加快、加螺旋，从本方左中端线，发到对方左侧线，在对于横拍，出格是对于直拍和直拍长胶及削球手，收到很好的结果。

　　乒乓球发球操练体例

　　(一)各类发球操练法

　　1、徒手操练：不必球台，不必球拍，随时随地能够或许或许操练。一手仿照抛球，另外一手仿照击球举措。

　　2、空拍操练：仅用拍不必球，设想面球台，仿照发球举措。别看这一简略举措，在操练手段手臂与腰腿之间的调和起到不可取代的感化。

　　3、非球台操练：无需球台，在床上、书桌上或别的园地停止发球操练。这一操练在处理抛球与挥拍触球举措的共同，进步发球的扭转强度、发球品质时很适用。大满贯得主、国度队总锻练刘国梁在役时，常常拿球在被子上发，看看球的扭转特征。这便长短台操练的最好案例!

　　4、球台上的多球操练：节流了捡球时辰，可把扭转、速率、落点连系操练。

　　5、有敌手接的发球操练：对方操练接发球，发球者能够或许或许实时领会本身发球的结果，亦可将战术认识连系到手艺操练中去。

　　(二)发球抢攻操练

　　1、发一种(一套球)，限定对方接发球的体例与落点。如，反手发右边上、下旋至对方右近网，请求对方搓接我中左，我反手抢攻副手抢攻。

　　2、发一种(一套球)，只限定接发球的落点而不限定其体例(可用攻、拉、搓、撇等手艺接)，可进步发球者在必然地位上对各类差别接法的球都能抢攻的才能。

　　3、发一种(一套球)，只限定接发球的体例而不限定落点：请求判定好对方接发球的落点，敏捷移步后抢攻。

　　4、发一种(一套球)，不限定接发球的体例和落点：对发球抢攻者请求更高，不只步法要挪动，并且能抢攻各类差别机能的球。

　　5、综合周全操练：不限定发球的品种、落点，对接发球亦无穷定，可熬炼与考核发球抢攻的实战才能。在上述操练中，还应注重培育与进步如许一种认识和手艺，即发球后的第一板没法抢攻(对方回球品质高)时，不应急干自觉抢攻，而应有战术认识地先节制一板(如对方反手不擅攻，则可节制其反手大角度一板激烈下旋，逼其必以搓回之)，而后争夺下板再抢攻。此项在比赛中很适用。

　　(三)发球抢攻后对峙

　　划定发抢或对方回球落点，而后再停止对峙手艺的操练。为确保此操练的可行性，发球抢攻这一板落点要绝对牢固，气力不要过大。由于此操练的目标是处理发球抢攻与对峙手艺的连系，转变偶然辰发球抢攻没得分后对峙时不进入自动场合排场。

　　(四)接发球手艺操练

　　操练接发球时，发球方发甚么品种、扭转、落点变更的球，皆应服从接发球者的定见。

　　1、单一接发球操练。

　　(1)划定一种发球的扭转和落点，本身用一种或几种体例接：可集合精神熟习一种发球。

　　(2)划定一套发球变更的纪律(如，一长一短、一转一不转等)，本身用一种或几种体例接。在分辩不清某种发球的扭转变更时，用此操练结果最好，可进步判定才能。

　　(3)不限定发球的变更纪律，周全操练接发球的手艺。此法比拟连系实战。

　　2、对方发球后连系抢攻前提下的接发球操练，可进一步进步接发球的节制才能，实时获得反应，领会接发球的结果。

　　不管是纯真的发、接发操练，仍是对方发球后连系抢攻前提下的接发球操练，都必须对接发球提出详细的请求，或抢攻、或摆短、或撇、或挑起来……总之，不能是毫无请求的平常操练。

　　(五)接发球连系今后手艺的操练

　　1、在别的内容的操练中，插手特定的发球(即划定发球品种、落点或扭转)。如摆速操练时，插手接右近网的右边上旋发球，不只能够或许或许大大增添接发球操练的机遇，并且还操练了接发球与前面手艺的连系才能。