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小学篮球操练打算书（精选26篇）
工夫的火速，一眨眼就曩昔了，咱们又将迎来新的高兴、新的收成，让咱们对此后的使命做个打算吧。信任良多人会感触感染打算很难写？上面是小编搜集清算的小学篮球操练打算书，接待大师分享。
小学篮球操练打算书 1
进修方针：
学会篮球的根基手艺；培育对进修篮球的乐趣。
进修内容：
篮球（球性和原地的运球）
进修步骤：
一、情形导入
教员勾当：
1.教员构造小游戏《截住空中球》。教员支配好园地，分好，散发东西。
2到场自动的到场到游戏中去。激起先生的热忱。
3.停止巡回指点。改正游戏中存在的题目。
先生勾当：
1.在教员的指道下分组，领好游戏东西。自动的投入到游戏中去。
2.在游戏中注首要遵照游戏的法则。正视传球的精确性。
3.在游戏中要纵情的享用游戏带来的欢愉。
构造：
四组分红真相
二、协作探讨，把握手艺
重点：晓得一些篮球的'根基手艺应用的体例。
难点：能应用把握的篮球知识停止操练。
教员勾当：
1.散发篮球，教员讲授一些简略的篮球手艺的体例并树模体例。
2.构造先生停止操练。教员停止巡回指点。
3.实时让同窗们把本身学会的举措揭示给同窗们。
先生勾当：
1.自动的听的教员的讲授，看教员的树模举措。
2.按照教员树模和讲授停止操练并彼此互换经历。
3.在操练时正视举措的精确应用。
构造：
散点
园地东西：
篮球场一片、篮球20个
小学篮球操练打算书 2
讲授方针：
在原本的运球根本上可以或许或许更好的把握体例，节制好球。测验考试学会或缔造一些运球的.举措体例体例。
主题导入激起乐趣
1.整队，师生问好
2.颁布发表本课内容，提出请求
3.小游戏
4.率领先生做热身勾当
成四列纵队站立，步队整洁，精力饱满，大白上课请求，激起先生勾当乐趣。
把握手艺
一、球感操练
1.单手举球与头顶摆布瓜代
2.腰绕环摆布
3.膝枢纽绕环
4.绕8字
二、各类体例的运球操练
1、原地划定个数运球(摆布手)
2、激起先生缔造运球的体例教员指点先生做，比方：胯下运球，面前运球，腾跃运球，双手运球等等
3、指点先生两人或三人多人协作运球，彼此运球，每人拍一次交给对方或两人手挽手共同运球进步等等
对球感的`操练提出进一步的方针，恰当增添难度，第一节可以或许或许请求他们边举球边走或转圈，绕环的可以或许或许让他们试探着做若何不让球粘着本身的身材而动弹起来。
经由历程比拟、察看，晓得运球的体例。
经由历程操练、点评和赞助，把握运球的举措体例。
经由历程游戏激起乐趣，培育连合协作的小我主义精力。
舒缓感情
1.构造先生抓紧勾当
2.总结褒扬
3.支配熬炼使命
小学篮球操练打算书 3
讲授方针：
1.认知方针：先生根基领会原地运球和直线运球的举措体例，能辨别原地运球和直线运球的差别按球部位，晓得1——2种篮球游戏;
2.手艺方针：经由历程察看、仿照、操练、游戏等情势，先生开端把握直线运球的举措体例，75%摆布的先生能直线运球跑15米摆布，进一步进步先生控球才能和身材的调和性和疾速反映才能;
3.感情方针：激起进修篮球的乐趣，指点先生在兴奋的勾傍边充实揭示自我，休会胜利的乐趣，培育先生在勾傍边能与火伴友爱相处、共同进步。
讲授重点、难点阐发
重点：运球的.根基举措、手型和原地运球和直线运球的差别按球部位;
难点：满身的调和性和上肢控球的气力与标的方针。
建立情境激起乐趣
一、讲堂惯例
1.体育委员整队、师生问好
2.颁布发表本课内容和进修请求
3.支配见习生
二、行列操练
1.四列纵队成八列纵队
2.齐步走、立定
三、和篮球交伴侣
1.有序支付篮球(组长分球)
2.熟习球性操练
3.温习原地运球
(举措体例：两脚稍分隔、膝盖弯一弯、五指要分隔、把球往下拍、要想和球交伴侣、掌心判断不碰球)
4.篮球游戏：高、矮、胖、瘦
请求：自动到场、火速进入上课状况
公道支配身材不适的见习生
报数声响嘹亮、举措整洁规范、精力饱满
有序支付篮球
听批示、大师到场，熟习球性、体味原地运球的举措体例
在游戏中休会运球轻重快慢
把握手艺
一、直线运球
1.慢速直线运球走
2.中速直线运球跑
3.疾速直线运球比赛
体例：球在线上走、人在中心走
讲授法：1.请2名先生树模指定间隔直线运球走，师总结体例，先容体例、法则，构造先生分组操练1—2次
2.进步请求构造先生运球跑
3.教员实时反映先生手艺把握环境
4.构造先生疾速直线运球接力比赛4次摆布，教员小结，对照赛作出评估
二、拓展“闯关”游戏
法则：直线运球到指定地址后原地运球5次，接着将球投入“人体”篮筐，互换持筐人，持筐人疾速前往，以此类推类推，最早实现的队为胜
(对投篮举措不作请求)
讲授法：
1.教员讲授体例并树模
2.先生分组测验考试运球后投人篮
3.构造比赛2—3次，培育火伴间的默契共同
请求：正视直线运球的举措体例，自动操练
夸大球在线上走、人在中心走的体例
有条理地停止操练，有杰出的协作熟习
遵照游戏法则，欢愉游戏，增强团队熟习
对先生投篮手艺举措不作请求，重在休会投入人篮带来的欢愉
舒缓感情
一、抓紧游戏
球动娃哈哈
二、竣事
1.讲堂小结
2.收回东西
3.师生再会
小学篮球操练打算书 4
课本阐发
篮球勾当是泛博青少年比拟喜好的球类名目之一，篮球勾当可以或许或许成长先生的跑、跳、投等一些根基的勾当才能，对进步青少年身材的活络、速率、耐力等本质有着首要的感化除此觉得还可以或许或许培育先生英勇固执、机灵判断、胜不骄、败不馁的杰出品德和连合分歧、紧密亲密共同的小我主义精力。运球在小学低中段已屡次呈现，但因为先生操练强度和密度和乐趣的缘由把握的`程度却并不是很抱负，出格是手型和球感上，以是针对以上题目我设想了本课方针是为了激起先生的进修乐趣，培育先生毕生材育的.思惟熟习。本课从先生的乐趣动手，让先生感触感染篮球勾当的乐趣，喜好篮球勾当。在篮球勾傍边健身，增进先生安康成长。
学情阐发
五年级的先生正处于身心发育的首要时代，活泼好动，对事物有必然的领会但却布满了猎奇，有较强的仿照才能，也具备必然的勾当才能；五年级的男生喜好上体育课，出格喜好上球类名方针体育课，但大局部女生对球类出格是匹敌性较强的篮球勾当却心存挂念，固然五年级的先生对运球有了必然的进修和操练，但在手型和作动上还存在着较大的题目，综合以上两个题目我决议接纳降落难度和游戏讲授的手腕来激起先生的进修自动性，从而转变先生对篮球的熟习。
讲授方针
1．课程方针：进步先生对篮球的乐趣及熟习，领会篮球勾当的发源和成长，培育自动到场体育勾当的熟习。
2．手艺方针：经由历程各类情势的操练，进步先生的运球程度。
3．身材方针：经由历程操练进步先生的速率、活络、肌肉气力等本质。
4．先生的心思方针：经由历程各类情势的操练，培育先生立异、协作精力，增强协作熟习、团队精力、表现熟习。建立杰出的人际干系，增强先生的自傲心。
讲授重点和难点
1．重点：要用手腕去控球
2．难点：若何做到满身调和发力节制球的标的方针
小学篮球操练打算书 5
课本内容：
1、篮球勾当课讲堂惯例教导，进修内容简介，讲堂请求
2、挪动手艺操练：起动、变向跑、侧身跑、撤退退却跑、急停（跳停、跨停）侧滑步。
课的使命：
1、使先生大白篮球勾当课的进修方针、使命、请求，建立杰出的进修、熬炼习气。
2、进步先生挪动才能，开端把握所学举措根基手艺。
3、成长调和才能和耐力本质，培育连合协作精力和不怕苦累的毅力
筹办局部：
（1）绕篮球场慢跑
（2）进步间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
构造：成一路纵队队形，前后间隔1.5m摆布。
请求：精力调集、操练当真、举措整洁、无力度有幅度，使各枢纽和肌肉韧带充实勾当开。
根基局部：
挪动手艺操练：挪动是篮球比赛中队员地位、标的方针、速率变更时所接纳的各类脚步举措体例的通称。挪动是篮球手艺的根本，普通可分为起动、跑、急停、跳、跨步回身及各类滑步和戍守步调等品种。
（1）起动：两膝微屈踵离地，前掌蹬地要无力、身材前倾移重心，前两三步短而急。
（2）变向跑：右脚内侧来蹬地，屈膝内扣移重心，体转前倾左脚迈，右脚紧跟加快移。
（3）侧身跑：抓紧前跑勿横移，正视球踪看场情，转头侧身腰抓紧，随时要把球来迎。
（4）撤退退却跑：前掌蹬地，提膝后移，体稍后仰，踵勿着地。
（5）跳步急停：微向上跳，双脚着地，体稍后坐，双膝弯屈。
（6）跨步急停：一步跨大脚抵地，屈膝体仰重心降，二步着地脚蹬地，内转屈膝制动停。
（7）侧滑步：一脚蹬地一脚跨，蹬跨连系不穿插，低姿张臂来滑动，坐姿滑动要狠抓。
构造、教法、请求
教员一一讲授各个操练举措要点，重点与难点，并正、正面树模，提出请求，改正易出毛病。
（1）起动：
构造：成二列纵队、前后相距4米，摆布间隔3米，做好戍守筹办姿式。
教法：看或听教员旌旗灯号后小我起动向前做短间隔快跑。
请求：起动俄然，反映要快，起动时步短而急，起动后加快跑。
（2）变向跑：
构造：遇妨碍变向跑，如图。
教法：快跑至妨碍物前面变向快跑
请求：要跑到妨碍物前变向，变向要俄然，起动加快要较着，前一人跑到中线时，后一人可动身。
（3）侧身跑：
构造：操纵球场三个圆圈做侧身跑操练如图。
教法：教员站在边线四周，用手指做出差别数字的`旌旗灯号，先生在侧身跑时，随时报出所示数字。
请求：绕圆圈跑时，重心内倾、外侧脚前脚掌内侧蹬地，应有较着的`加快率，同时做出随时筹办接球的举措。
（4）撤退退却跑：
构造：成一路纵队，间隔2米，沿篮球场边线停止操练。
教法：从端线外起撤退退却跑，到中线后回身接侧身跑切入篮下。
请求：踵勿着地，体稍后倾。可放在筹办勾当时操练，也可放入挪动操练时做。
（5）急停操练：
构造：成二（三）列横排，间隔2米站于边线处。
教法：收回旌旗灯号后第一排向前走3—4步做一次跨步急停或跳步急停。第一排做第二次急停后，第二排起头做，到边线止，而后过渡到慢跑中，快跑中看（听）旌旗灯号做急停举措，也可连系运球做急停举措。
请求：急停时重心降落、停稳。
（6）滑步操练：
构造：成体操队形听口令小我操练。
教法：做好斜步站立戍守姿式，先向左滑步，按照“蹬（右脚），落地（左脚），跟（右脚）”的节拍做滑步慢举措，而后向右、向前、向后做滑步。口令慢慢加快。
请求：滑动时重心安稳且落在前脚掌上，目视前方。
竣事局部：
1、抓紧勾当
2、讲堂小结
3、支配功课
4、师生再会
小学篮球操练打算书 6
讲授方针：
1、认知方针：经由历程小篮球游戏勾当，熟习球性，进步控球才能，开端把握原地运球及进步间运球的根基手艺，学会在游戏中应用手艺。
2、手艺方针：先生自动到场运球游戏操练，在频频的操练中构成才能；成长反映速率、活络调和才能。
3、感情方针：经由历程讲授，使先生在自立操练中学汇协作、学会评估；休会篮球勾当的乐趣和胜利的愉悦。
4、特色成长：培育先生不怕波折、固执拼搏、迎难而上的精力；能在讲堂内自发、自律、自强，并不乏特色的声张。
讲授内容：
篮球：运球游戏
讲授重点：
高、低运球
讲授难点：
运球按拍球体例
讲授历程：
一、起头局部：
1、调集整队；
2、师生问好；
3、颁布发表课的内容；
4、查抄服装网www.vhao.net；
5、构造队形：如
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
Δ
（请求：集队做到快、静、齐，精力饱满，声响洪亮。）
引入课的.内容：同窗们在旁观篮球赛时，双方队员入迷入化的球技、球员健美的风韵。同窗们必然也设想他们一样，把握谙练的篮球手艺。可是，要把握谙练的篮球手艺，必须经由历程永劫候的操练、多操练。那末，明天就让咱们一路操练，为打比方赛打下根本。
二、筹办勾当：
1、教员率领先生沿篮球场跑1圈
2、球操。
（1）上肢勾当；
（2）腹背勾当；
（3）体转勾当；
（4）正、侧压腿；
（5）腕踝枢纽勾当。
构造队形：扇形（先生在三分线外站立，教员在三秒区内）
教法：教员领做，先生跟从操练。
请求：举措调和、到位。
三、根基局部：运球游戏
（一）耍球游戏：
1、师树模几种耍球体例：
（1）双手抛接球；
（2）环抱交代球；
（3）原地两手互换推滚球。
2、先生自耍球操练。（教员和先生一路操练，激起先生操练的自动性。）构造队形：散点
（二）原地运球游戏：
1、原地高、低运球：
教法：
（1）让先生在原地用本身喜好的体例停止原地运球操练。
（2）教员巡查，领会先生把握运球手艺环境。
（3）教员讲授树模高、低运球按拍球体例。
（4）先生操练，教员巡查指点。
（5）先生揭示。
比一比：谁的运球手艺程度高。
看一看：谁的运球手艺举措美好。
（6）构造先生自评、互评、教员点评。
构造队形：散点
2、运球看数报数：
体例：原地做左、右手、凹凸瓜代连系的运球操练，看教员手势，报出数字。请求：昂首运球，用手的感触感染节制球和两手都能运球。
构造队形：散点。
（三）进步间运球
（1）教员讲进步间直线运球体例。
（2）先生操练。
（3）小结。
构造队形：散点
小学篮球操练打算书 7
一、师生彼此问好
二、颁布发表本次课的内容和使命
三、筹办勾当
(一)慢跑
(二)勾当各枢纽
(三)进步间熟习球性、节制球操练
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交代球
4、胯下8字交代球
四、温习戍守挪动手艺
(一)讲授使命：经由历程温习戍守挪动手艺，进一步把握手艺举措，进步应用手艺的才能。
(二)讲授重点
举措的'规范性、公道性、举措之间的跟尾。
五、进修防运球
小学篮球操练打算书 8
进修内容:
小篮球游戏
进修方针:
1、休会球感，熟习球性，领会到小篮球有弹性，动弹性的特色。
2、经由历程到场一些操纵球性的'操练，把握一些简略的篮球根基举措。
3、培育连合协作，互帮协作的精力。
筹办局部
一、热身勾当，激起乐趣
1、导入课题。
2、传球游戏(散发东西)。
3、韵律勾当(球操)。
根基局部
二、自在玩球，熟习球性
1、先生散点站立，自在玩球
2、教员调集发问，小篮球有甚么特色?
3、先生回覆
4、针对各类特色，教员停止指点
三、看图自学游戏体例
图1:运球操练
图2:动弹传球游戏
图3:反弹传球
图4:投篮
先生:分组轮回游戏
教员:开导与指点
四、分组自在操练
按手艺程度或乐趣喜好自在分组，停止稳固与进步操练
竣事局部
五、总结
1、抓紧操练。
2、小结。
3、收受接管东西。
4、支配课后功课。
5、师生再会。
小学篮球操练打算书 9
讲授方针：
1、对投篮的举措有开端的熟习，晓得最根基的举措体例。
2、学会互帮协作，降服坚苦降服自我。
主题导入激起乐趣
1.整队，师生问好
2.颁布发表本课内容，提出请求
3.小游戏
4.率领先生做热身勾当
成四列纵队站立，步队整洁，精力饱满，大白上课请求，激起先生勾当乐趣。
把握手艺
一、球感操练
1.单手举球与头顶摆布瓜代
2.腰绕环摆布
3.膝枢纽绕环
4.绕8字
二、进修双手原地胸前投篮手艺
1、教员树模一些毛病举措比方：投篮时筹办姿式，头球历程中腿部的站位及使劲环境
2、树模精确的举措
3、请先生树模
4、分小组操练
对球感的操练提出进一步的方针，恰当增添难度，第一节可以或许或许请求他们边举球边走或转圈，绕环的'可以或许或许让他们试探着做若何不让球粘着本身的身材而动弹起来。
经由历程比拟、察看，晓得投篮的体例
经由历程操练、点评和赞助，开端学会投篮的举措体例
经由历程分组操练操练先生的规律和彼此赞助的精力
舒缓感情
1.构造先生抓紧勾当
2.总结褒扬
3.支配熬炼使命
小学篮球操练打算书 10
课本阐发：
篮球勾当是小先生很是喜好又易于展开的勾当名目，常常处置篮球勾当，可以或许或许使人体在活络、气力、柔韧、调和等方面获得周全的成长。经由历程讲授，不只增进了儿童身材举措精确性、矫捷性、调和性，和举措才能的成长；并且使先生从游戏中感触感染到了无穷的欢愉，从而对小篮球勾当产生稠密的进修乐趣。
先生阐发：
五年级的先生正处在成长发育的关头时代，他们具备仿照才能强、猎奇心强，临时我束缚才能差、精力不易调集的春秋特色，但对绝对直观、易仿照的体育课乐趣较高。讲授方针：
1、认知方针：经由历程小篮球游戏勾当，熟习球性，进步控球才能，开端把握原地运球及进步间运球的根基手艺，学会在游戏中应用手艺。
2、手艺方针：先生自动到场运球游戏操练，在频频的操练中构成才能；成长反映速率、活络调和才能。
3、感情方针：经由历程讲授，使先生在自立操练中学汇协作、学会评估；休会篮球勾当的乐趣和胜利的愉悦。
4、特色成长：培育先生不怕波折、固执拼搏、迎难而上的精力；能在讲堂内自发、自律、自强，并不乏特色的声张。
教法：
按照课本的特色和先生的现实环境，本节课我将接纳说话引诱法、讲授树模法、测验考试探讨法、分组操练法和游戏比赛法来构造讲授。
学法：
本节课教员指点先生当真的听一听，细心的`看一看，动脑的想想，斗胆地试一试、练一练，鼓动勉励先生自立探讨进修，使先生有所思、有所悟、有所得
讲授法式：
一、起头、筹办局部10′
（一）起首体育委员以“快、静、齐”的规范调集成四列纵队后，师生问好，颁布发表本课内容，提出操练请求
（设想企图：为了更好的使先生调集正视力，规矩进修立场，大白进修方针。）
（二）筹办勾当
1、教员率领先生沿篮球场跑1圈。
2、球操。师生同做自编篮球韵律操4个8拍共6节：上肢勾当，腹背，体转勾当，正、侧压腿，腕踝枢纽勾当。
（设想企图：使先生的身材由绝对勾当状况过渡到绝对勾当状况，让身材各个器官及性能起到预热感化，防止勾当毁伤。）
二、根基局部25′教员说话指点：篮球明星姚明、NBA篮球明星大师很是熟习，可是他们高深的身手和洽成就的获得离不开他们日常平凡踏实的根基功操练和火伴的彼此共同。引出主课本。
（设想企图：激起培育先生的篮球勾当乐趣，成长先生特色。）
（一）耍球游戏：
1、教员树模几种耍球体例：双手抛接球，环抱交代球，原地两手互换推滚球。
2、先生停止耍球操练。
（设想企图：教员和先生一路操练，激起先生操练的自动性。）
（二）原地运球游戏：
1、原地高、低运球：
先让先生在原地用本身喜好的体例停止原地运球操练。教员巡查，领会先生把握运球手艺环境。教员再讲授树模高、低运球按拍球体例。先生操练，教员巡查指点。而后先生揭示，比一比谁的运球手艺程度高，看一看谁的运球手艺举措美好。构造先生自评、互评、教员点评。
2、运球看数报数：
先生原地做左、右手、凹凸瓜代连系的运球操练，看教员手势，报出数字。请求：昂首运球，用手的感触感染节制球和两手都能运球。
（设想企图：经由历程原地高、低运球，让先生熟习球性，进步控球才能。）
（三）进步间运球操练：
（设想企图：开端把握进步间运球的根基手艺，成长反映速率、活络调和才能。）
（四）进步间直线运球接力比赛：
先生在篮球场的端线上成四路纵队，由每队排头运球绕过标记杆返来传至下一名同窗，前面的先生顺次停止，以用时短，失误少的小组为优越组。
（设想企图：经由历程指点先生做游戏，增强先生的小我主义精力，激起先生的学练乐趣，培育先生的协作熟习。）
三、竣事局部5′
（一）先生一臂间隔围成圆形，在音乐《让咱们荡起双桨》伴奏下，师生停止呼吸抓紧清算勾当。
（设想企图：借着美好、舒缓的音乐，让先生的身心尽快规复到宁静状况。）
（二）教员用归纳综合鼓动勉励的说话综合评估
（设想企图：充散阐扬先生的自动性与自立性，表现评估的教导与鼓动勉励功效。）
（三）颁布发表下课，师生再会，在教员的指点下，偿还东西
（设想企图：培育先生的宁静熟习，养成有始有终的好习气。）
园地东西：小篮球33个圆木柱4个灌音机1台
本节课操练密度：约为40%—45%
小学篮球操练打算书 11
一、讲授方针
1、在游戏中奔驰，在奔驰中健身。
2、学会操纵所给的单一东西，展开多项勾当。
3、首创先生对单一东西多种勾当情势的乐趣。
4、培育先生协作熟习，充实声张特色，增强火伴间的友爱来往和协作。
二、课本内容
操纵所给的`资料——篮球，停止各类百般的跑、跳和投的游戏。
三、讲授的重点、难点
1、重点是：进步先生到场勾当的熟习和行动，增强进修的自动性和自傲性。
2、难点是；可否经由历程跑、跳、投游戏，在心思上、心思上都获得调和的成长。
四、讲授设想
为了贯彻履行新课程规范，落实“安康第一”的指点思惟，周全告竣五个进修范畴的方针。试探有用的、公道的讲授体例，连系本校现实，在园地、东西绝对缺少的'前提下，尽可能接纳一物多用——既能进步先生的乐趣和到场勾当的熟习和行动；又能经由历程跑、跳、投来培育先生的协作熟习，同时又能增强火伴间的友爱来往和协作。不时增进先生心思和心思的安康成长。
“一物多用”是按照先生心思特色：求新、求异、求变，又合适新课程理念；既能激起先生的求知愿望，又能让先生在宽松、调和的氛围中享用体育熬炼的乐趣。
五、讲授历程
（一）、勾当筹办阶段
1、惯例讲授。查抄穿着，夸大宁静，师生问好。
2、筹办勾当：自在慢跑3分钟。
（二）、乐趣成长阶段
明天，咱们要用“篮球”展开三项勾当：夹球腾跃接力、滚球接力和运球投篮接力。
先分组（可分四组，也可分八组，看园地而言），分组可由先生本身组合，教员按照现实提出请求（比方：男女搭配、强弱搭配等），组与组之间根基均衡。
1、夹球腾跃接力（园地：篮球场；间隔：15米往返）
教员树模后，由先生一路肯定法则（球放的地位，途中掉球等扣分环境）
八个组一路腾跃，半途不能用手，看哪一个组先跳去又跳回，比速率。
请求：夹球天然，讲求手艺，全队共同，享用欢愉。
2、地滚球接力（园地同上、间隔同上）
教员树模后，颁布发表法则：球不离手，15米间隔往返。
请求：下蹬跑。既要正视标的方针，又要正视手不离球，实事求是。
3、运球投篮接力（园地：两个篮球场；四个小组，四个半场）
教员先树模。后颁布发表法则：半场球，单手运球，双手投篮。去时右手运球，返来时左手运球，途中掉球要扣分。投篮只给一次机遇，胜利加分。看哪一个队既快又积分多。
请求：增强协作，互帮互学，休会欢愉。
（三）全体抓紧阶段
1、欢庆胜利：在音乐的伴奏下，师生共舞。
请求：轻松兴奋、活泼。
2、师生小结：让先生谈感触感染，而后鼓动勉励进步前辈，建立典范。
六、勾当竣事。（清算东西，搞好卫生）
小学篮球操练打算书 12
一、讲授内容：
1、篮球：进步间急停急起运球，急停跳投，讲授比赛
2、本质操练：俯卧撑，加快跑，单脚跳
二、讲授方针与使命：
1、经由历程进修篮球进步间急停急起运球，投篮和讲授比赛，进一步进步先生
2、经由历程本质组合操练，成长先生气力、腾跃、调和性、速率等本质，培育先生享乐吃苦、连合互爱等意志品德。
三、讲授历程：篮球根基技战术程度和先生裁判使命才能。
（一）、起头局部（3分钟）
1、体育委员整队，报告缺勤环境。
2、师生问好。
3、教员颁布发表本次课内容：篮球、本质。
4、支配见习生。
请求：调集步队快静齐，见习生旁听，辅佐教员使命。
（二）、筹办局部（6分钟）
先生熟习球性操练
构造教法：
1、教员讲授操练的体例，即先生应用已学过的`举措或仿照所见过的某些球星的动
作，每人一球在指定的地区内停止熟习球性操练。
2、教员下到先生中心一路操练或做一些举措让先生仿照。
请求：先生不能投篮。
（三）、根基局部（32分钟）
1、进步间急停急起运球操练（8分钟）
举措体例：运球速率快变慢，跨步急停缓前冲，急起运球慢变快，重心前移后腿蹬。
讲授重点：手、脚、身材重心调和分歧。
讲授体例：
（1）教员先停止树模并讲授举措体例。
（2）先生分双方看树模听讲课。
（3）先天生四列纵行列于篮球场中线。
（4）先生分组操练。
操练体例：先生疾速运球朝篮球场端线标的方针作急停急起举措，按照本身才能调理快慢。
（5）教员当真察看先生举措并实时改正毛病。
（6）请个体先生树模，教员停止讲评。
2、急停跳投操练（8分钟）
举措体例：急停举措与运球急停不异。投篮时双脚使劲蹬地跳起，眼睛对准篮，抬肘伸臂，翻拨指球脱手。
正视事变：前臂与手腕要节制益处手气力。
讲授关头：向上举球和起跳举措调和分歧。
构造教法：
（1）教员讲授、树模举措，先生当真察看，正视听讲授。
（2）先生分组列于中线（图2）。
（3）先生分组停止急停跳投操练。
请求：球不论有否投进，都只做一次投篮举措。
（4）投完篮的同窗运球前往中线接到步队的`前面。
（5）教员全场察看先生操练环境，实时个体改正毛病。
3、讲授比赛（10分钟）
构造教法：先生分红人数相称的小组停止半场讲授比赛，由先生担负裁判，裁判可轮番
担负。讲授比赛竣事后，教员停止讲评。
4、本质操练（6分钟）
组合操练（1）俯卧撑8次;（2）加快跑;（3）“火车进步”
操练体例：由步队排头同窗起头在动身点做俯卧撑8次后向前加快跑到劈面端线，与此同时，下一名同窗便可起头做俯卧撑操练，与此类推，顺次停止。待全组同窗都跑到端线后用游戏“火车进步”前往动身点。先到的队为胜，最迟到达的队小我做俯卧撑5次。
（四）、竣事局部（4分钟）
1、抓紧操练
构造教法：先天生体操队形散开，听教员口令停止抓紧操练。
2、师小结本次课环境。
3、教员颁布发表下一节课内容、地址。
4、支配值日生还东西。
5、师生再会。
小学篮球操练打算书 13
课本阐发
篮球勾当是泛博青少年喜好的球类名目，首要成长先生跑、跳、投等根基勾当才能，进步活络、速率、耐力等本质和举措的精确性、调和性，同时可以或许或许增强呼吸、轮回、消化等体系的性能，和培育先生英勇固执、机灵判断、胜不骄、败不馁的杰出品德和连合分歧、紧密亲密共同的小我主义精力。
篮球的运球，是篮球勾当最根本的举措之一，在小学低中段已屡次呈现，但因为先生操练强度和密度和乐趣的缘由把握的程度却并不是很抱负，出格是手型和球感上。
学情阐发
小先生、出格是六年级的'先生正处于身心发育的首要时代，活泼好动，对事物有必然的领会且布满猎奇，有较强的仿照才能，有必然的勾当才能；六年级男生喜好上体育课，出格喜好上球类名方针课，但大局部女生对球类出格是匹敌性较强的篮球勾当却羞于脱手或是心存挂念，固然在之前低年级时辰先生对运球有必然的进修和操练，但在手型举措上还存在较大的题目，连系以上两点斟酌我决议接纳降落难度、接纳多角度新体例的讲授手腕来激起先生的进修自动性，从而使得先生的运球才能有所进步，学会若何的运球操练。
讲授方针
1、到场认知方针：进步先生对篮球的乐趣及熟习，领会篮球的局部相干知识，识记并说出进步间运球的详细体例，培育自动到场体育勾当的熟习。
2、手艺方针：经由历程各类情势的操练，进步先生的篮球运球程度，同时成长先生的上、下肢气力和调和才能。
3、身材方针：经由历程操练进步先生的速率、活络、肌肉气力等本质。
4、心思和社会顺应：经由历程各类情势的操练，培育先生立异、协作精力，揭示先生芳华的活气，增强协作熟习、团队精力、表现熟习。建立杰出的人际干系，增强先生的自傲心。
讲授重点和难点
1、重点：手腕控球、运球时手触球的部位。
2、难点：凹凸肢的调和共同，满身调和发力节制球的标的方针
讲授历程：
分四个局部
1、起头局部；
2、筹办局部；
3、根基局部；
4、竣事局部。
小学篮球操练打算书 14
课本内容：
1、传接球(原地进步间)
课的使命：
1、先生进修篮球传接球手艺，开端把握举措手艺。
2、成长先生的调和、活络、反映才能，
3、培育连合协作精力和不怕苦累的毅力
筹办局部：
(1)绕篮球场慢跑
(2)进步间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
构造：
成一路纵队队形，前后间隔1.5m摆布。
(3)熟习球性操练。
请求：
精力调集、操练当真、举措整洁、无力度有幅度，使各枢纽和肌肉韧带充实勾当开。
根基局部：
传接球(原地进步间)
手艺要点：
(1)双手胸前传接球
传球：持球胸前肩肘松，倒腕伸臂向前送，拇指下压腕外转，腕屈指拨将球送。
接球：伸臂迎球要对准，打仗快收来缓冲，收时正视护好球，肩肘腕臂都抓紧。
重点、难点：手型精确，拇指下压;伸臂迎球，正视缓冲。传球到位，落点在火伴胸腹之间。
(2)单手肩上传球(以右手传球为例)
张肘引球右前方，右手托球微后翻，蹬地转体臂速摆、转正压臂又屈腕。
重点难点：托球引臂，转正挥臂又屈腕。
(3)双手头上传球
持球头上腕微翻，传球使劲速而短，小臂前振腕压正，发力就在指和腕。
重点难点：持球头上，以肘为轴，指腕使劲。
(4)进步间传接球：奔驰如常莫严重，面临来球向前方，一步接来二步传，不停不跳莫张皇，接球自动传球快，落点要有提早量，接球要向前跑出，传球今后要跟上。
重点、难点：侧身跑传接球，一步接二步传;传球实时、到位。
教法：
1.教员一一讲授树模、提醒举措要点。
2.原地徒手仿照双手胸前传接举措操练。
3.原地二人双手胸前传接球(相距4-6米)。
4.原地二人双手头上传接球(相距4-6米)。
5.原地二人单手肩上传接球(相距10米以上)。
6.二人传球推动上篮(如图)
7.三人传球推动上篮(如图)
构造：2人一球，原地操练时成二横排面绝对，摆布对峙恰当间隔做传接球操练。二人推动上篮和三人环抱跟进上篮。构造如上图。
请求：
手型精确，传球时拇指下压、传出的.球向后扭转，球速绝对要快，飞翔弧度较小。
2.接球时，伸臂迎球，触球后收，正视缓冲。
3.推动上篮传球实时、到位，上篮胜利率力图达50%。
4.环抱跟进上篮操练时，接球者向中心插，传球者从接球者死后绕。
5.正视宁静，对峙间隔间隔，前一组过中线后，后一组才起头操练，上篮不中不补投。
易错与改正：
拇指未下压、传出的球不扭转。多做原地两人对传操练、把握精确手型。
2.传球气力不够，抛物线太高，落点不好。可用实心球对传以增强臂力和指力，建立精确举措观点、低弧线、落点在火伴胸腹之间。
3.挪动中传球时横向挪动;走步违例等。批注在侧身跑的举措根本上传接球、一步接二步传，传出的球“提早量”以火伴伸臂能接住球为好。
竣事局部:
1、抓紧勾当
2、讲堂小结
3、支配功课
4、师生再会
小学篮球操练打算书 15
课的内容:
1、现实知识窗;古代篮球勾当的特色。
2、温习挪动手艺。
3、进步球性手艺。
4、进修双手胸前传、接球和单手传接球。
筹办局部：
5min
1、调集整队。
2、师生问好。
3、点名。
4、颁布发表课的使命。
5、支配见习生。
起头局部：
15min
1、慢跑篮球场5圈。
2、进步间做球操加球性操练。
a、体前变向运球
b、单手运球
c、单手侧后拉。
d、绕环
e、八字高抬腿f、穿插步交插熟球
g、抛球接球h、全速运球。
请求：
⑴必须从一路头运球就要对峙一个杰出的.习气。斗胆地把眼睛束缚出来，不要总是低着脑壳运球。
⑵熟球必须摆布手都要去把握，不要怕做不好，怕丢球。
⑶树模举措，讲授熟球的首要体例。
⑷加上篮时，必须当真去投篮，并且养成必须长进得分的习气。
根基局部：
65min
1、温习挪动手艺操练
⑴操练滑步、后撤步、进犯步，每人3～5次
⑵运球的一防一操练(两人一组)请求：
起头做时，不请求速率，但必须请求戍守的姿式和脚底挪动，戍守人正视手部的犯规。
(教员做树模和讲授)传球操练：进修双手胸前传接球和单手肩上传接球。
①讲授双手胸前传接球的体例。
②树模举措：手指、手腕、持球的体例，传球时正视球的落点地位，接球时，起首要五指分隔，迎上接球，当手指触到球时，屈肘，臂趁势后引，缓冲来球的气力，两手持球，传球正视手指拨，满身调和使劲。
③分组操练、个体教导讲授比赛：自在连系、自在分组、正视宁静、防止受伤。
竣事局部：5min
1、调集整队。
2、讲评。
3、师生再会。
4、下课，偿还东西。
小学篮球操练打算书 16
讲授内容：
1、乐趣小篮球（进步间运球）
2、运球接力
讲授方针：
1、开端熟习进步间运球的举措体例。
2、经由历程操练可以或许或许根基把握进步间运球的重、难点。
3、在操练的历程中进步运球的谙练性及活络、调和等身材本质。
4、培育先生自动动脑，自动到场进修的杰出习气。
5、培育杰出的构造性、规律性，进步小组长的办理才能。
讲授东西：
篮球
讲授历程：
一、讲授惯例2分钟
1、体育委员调集整队并报告人数。
2、师生问好，教员颁布发表本课讲授内容、方针并提出讲授请求。
3、支配见习生。
二、8分钟
1、韵律球操3分钟
A、教员向先生讲清请求。
B、先生跟着音乐在教员的率领下停止韵律。
构造：四列体操队形
2、熟习球性操练5分钟
A、运球报数
B、高抛球击掌
构造：同上
三、12分钟
1.运球互指。
在一块长、宽各5米摆布的篮球场上，外面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的.同时去击拍别人的球。
A、教员向先生讲授游戏的体例、法则并提出游戏的正视事变。
B、教员找先生共同一路树模。
C、先生自在连系在划定的地区内停止游戏。
D、教员巡回指点。
E、找先生树模，并点评。
F、先生彼此互换停止游戏。
2.抢运球。
把全部球队分离在球场内，先指定二至三名队员担负徒手“抢运球者”，其余人每人一球。游戏起头，持球者在场内肆意运球，在运球历程中要躲闪“抢运球者”的抢球，“抢运球队者”则操纵公道的举措停止抢打球，一旦打掉运球者的球，两人互换。
游戏法则：
(1)“抢运球者”不得用推、拉等犯规举措抢球，违者抢到球不算；
(2)若是产生自愿运球出界、持球挪动或二次运球等违例等环境，则按被打掉球论处。
A、先生大白游戏体例法则。
B、分组停止游戏，教员到场此中。
四、运二球接力12分钟
在一个篮球场停止。将球队分红人数相称的多少组，别离以纵队情势排至端线外，排头各持二个球。中线处放几个旗竿，每队对一个旗竿。游戏起头各排头每只手运一球进步，到中线后绕过旗干回端线，把球交给下一个队员。除用运球体例外，也可用两手推滚进步，而后再推回，但必须使两球同时到达方针地。先实现队为胜。
A、教员向先生讲清游戏的体例、法则。
B、构造先生停止运球接力游戏。
游戏法则：
(1)运球时，必须两手运两只球，不能一只手运球，一只手推滚球；
(2)如是推滚球时，划定双手都不能分开球，要做到人球一路到达；
(3)违背以上划定者，重做一人次。
五、6分钟
1、抓紧清算勾当
2、先生互换进修体味，教员停止讲评。
3、师生再会
构造：天然围坐在教员身旁
小学篮球操练打算书 17
一、日期：
20xx年2月——20xx年7月，二十周。
二、总使命：
建立我队快、灵，准的气概，培育固执，连合战役气概。以战术操练为重点，从手艺动手狠抓五个关键（即膂力本质，投篮射中率，篮板球，自动戍守，传接球）。对峙身材操练，对峙大勾当量操练，争取获得好的成就。
三、操练准绳：
1、操练使射中凸起练思惟，练气概。并夸大篮球根基功操练。
2、战术操练要从难、从严，从是实战动身，出格夸大全体共同。
3、战术操练历程中，要进一步构造声势，共同全队气力，要十名队员都能上场打球，充散阐扬全队的拿手，降服缺点，全队战术慢慢构成完全的战术体系。
4、天天的`自练时辰为一小时投篮操练。
5、“练”，“战”连系，每周操练6天，以练为主（练戍守），打讲授比赛两次。
6、全队战术操练的历程中，要正视小我战术操练，要区分看待，作到取长补短。
四、内容：
1、身材操练。
（1）气力：四肢气力与腰部气力为主。
（2）速率耐力：专项本质连系疾速传接球，球场各类跑与戍守操练。
2、投篮。
（1）3——5米间的中远投。
（2）锋，卫个体队员要把握6米之外远投。
（3）中锋要把握回身投篮和勾手投篮。
（4）个体队员要有单挑的才能。
到达必然射中率后，增添投篮强度与匹敌性投篮操练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球熟习，增添抢篮板球的人数。
（2）进步弹跳力，学会卡位进步抢篮板球的胜利率。
（3）鼓动勉励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）正视拿稳球后疾速传出第一传。
4、自动戍守。
（1）进步小我戍守才能，不时进步抢、断、封、补等进犯性的戍守手艺。
（2）降落戍守重心，把握各类戍守步调，进步挪动速率和扩展戍守节制面。
（3）半场紧逼盯人戍守与全场紧逼盯人戍守的体例和破解体例。
（4）做好战术变更，稳固和进步地区联防（2-1-2，1-4）。
4、快攻和防快攻。
（1）争取统统机会革命快攻并要得分。（对方得散发底线球和发边线球破对方紧逼）。
（2）长传快攻与短传快攻相连系。
（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的体例。
（4）快攻的落位与阵地防御落位，各个地位的公道挪动和挪动的机会。
5、阵地防御。
防御准绳：
①动中打，勾傍边构成各个击破，构造保护共同。
②阵地防御表里连系，之外为主，中投为主，重点培育中远投手。
③在接应的根本上，成长挪动中保护与冲破分球，成长冲破后分球当即投篮。
④增强小我过硬手艺，小我冲破才能，成长底线共同，构造中投共同，变更戍守。
小学篮球操练打算书 18
方针使命：活泼我校的体裁糊口，阐扬先生的拿手和特色。
环境阐发：
（1）本年但凡有篮球根本的先生城市接收到步队中增强操练教导。
（2）身材本质教差，在场上不能表现出结实姿式。以是在增强技战术操练的同时，要加大身材各方面本质的操练，包含凹凸肢、腰腹的气力，挪动速率，挪动耐力，弹跳才能等的本质。
（3）心思本质不不变，间接限制比赛的成败。
按照以上的阐发，本年要有针对的拟定以下操练打算：
一、从头提拔接收队员，新建立篮球队。
1、 经由历程各级教员的保举提拔队员。
2、 按照上学期展开的级组篮球赛等物色到的队员吸入步队中来。
3、 经由历程同窗间的领会选出本来球队队员。
4、 经由历程体育教员在体育讲堂上察看到的优异球手。
二、展开有打算有步骤的迷信操练。
1、加大身材本质的体能操练，包含凹凸肢、腰腹的气力，挪动速率，挪动耐力，弹跳才能等的本质。方针是进步各单个本质程度和在场上综合本质的全体阐扬，为手艺战术的普通应用奠基坚固的根本。
2、在增强综合本质的同时，正视队员小我的手艺举措操练。方针是使手艺举措更纯熟，能在比赛中自在矫捷阐扬，到达谙练应用，为战术默契共同铺路。首要是经由历程对队员的各类运球、急停急起、冲破、投篮、抢篮板球、传球等手艺的进修，并对统统手艺的矫捷联贯应用。
3、战术的有针对性进修，增强队员的协作精力操练。经由历程对战术中的徒手挪动操练、无匹敌性的共同操练，到攻防匹敌或摹拟比赛前提下的共同操练等，使队员到达一个较高的`防御和戍守程度。包含小我戍守；防御共同（传切共同、突分共同、接应共同、保护共同）、戍守共同（挤过共同、穿过共同、绕过共同、互换戍守共同、关门共同、夹攻共同、补防共同）。
4、全队防御战术和全队戍守战术的操练。包含快攻与戍守快攻、半场人盯人戍守和防御半场人盯人戍守、地区联防与防御地区联防、夹杂戍守与防御夹杂戍守和攻守转换和阵地防御战术的设想应用。
5、正视心思、临场程度阐扬等操练。经由历程摹拟操练、本身表示操练、正视力调集操练和抓紧操练等，首要处置队员的意志品德题目和小我感情题目，包含判断的方针性、固执性、判断性、自动性、便宜力和英勇精力。
经由历程以上各方面的严酷迷信操练，降服各类外来的坚苦，以饱满的热忱和最高的竞技状况驱逐比赛，普通阐扬，争取好的名次，这是篮球队的总方针。
小学篮球操练打算书 19
为了进一步增进我校篮球勾当程度，进步我校先生对篮球勾当的乐趣和协作熟习；丰硕黉舍的专业进修糊口，并能为毕生材育奠基根本；并经由历程迷信的、体系的操练进步先生的技战术程度，为能在全县中先生篮球赛中获得好成就而尽力。
讲授体例和办法：
一、从头提拔队员建立新的校篮球队
1、经由历程各级教员的保举提拔新的队员
2、按照上个学期级组篮球赛等物色新的篮球队员
3、经由历程同窗间的领会提拔新的篮球队员
二、展开有打算、有步骤的迷信操练
1、加大身材本质的`操练
2、在增强综合本质的同时，正视小我的手艺操练
3、经由历程手艺、战术连系的操练体例
上课时辰支配在每周下战书勾当课，人数绝对较调集，以小我手艺操练与战术操练相连系。
操练内容：
一、 筹办期操练：
根基功操练
1、防御手艺：
a.传接球
b.投篮
c.运球
d.冲破
1）传接球：
a.持球手腕
b.传球使劲
c.球的飞翔线路
d.球的落点
操练体例：
a.熟习球性操练
b.原地传接球操练
c.挪动传接球
d.有戍守环境下的传接球
2）投 篮：
a.持球
b.对准
c.脱手速率
d.抛物线
操练体例：
a.原地投篮
b.跳投
c.进步间投篮
3）运 球：
a.身材姿式
b.手臂举措
c.球的落点
破：
a.假举措吸收
b.脚步举措
c.转体探肩
d.推放球加快
操练体例：
a.无戍守操练
b.有戍守操练
c.匹敌操练
2、戍守手艺：
a.戍守挪动
b.抢、打、断球
c.防有球队员
d.防无球队员
3、抢篮板球：
a、一侧45°抢
b、二对二、三对三抢
二、技、战术操练、身材本质操练
1、传切：一传统统
2、冲破分球
3、保护
4、接应
三、经由历程局部之间的共同，充实的应用各类战术，以到达全部球队共同紧密亲密，并能谙练的应用几种战术。各类技战术在详细的讲授比赛中应用。
四、经由历程队内之间讲授比赛、或和其余黉舍之间的讲授比赛，并能经由历程讲授比赛应用各类技、战术，使全部球队之间共同默契，寻觅咱们球队存在的缺少，并经由历程操练慢慢的进步自我。
小学篮球操练打算书 20
一、组队方针：
为了活泼我校教员的体裁勾当，丰硕教员们的专业糊口，充散阐扬教员们的拿手和特色，使教员们的身材、心思本质和篮球勾当手艺程度有大幅度进步，养成杰出的心思状况和较高的篮球技战术程度，经由历程操练声张教员们特色，培育教员们的小我熟习和小我声誉感。并能在此后的篮球赛中获得好成就，白沙小学行政、工会决议建立一支篮球队，并对其停止有打算、有方针的`强化操练，特拟定以下操练打算。
二、锻练和队员名：
锻练员：胡不足 赵廷状
裁 判：龚德芳 殷明举
队 长：王爱进
队 员：杨胜福 向国斌 李光才 赵 渊 王 忠
蔡忠强 孙 亮 王世超 刘廷扬 文祖军
徐光良 李 林 何天星 刘 涛 周明章
三、球队近况：
今朝球队须要增强操练的处统统良多，就球队队员而言：小我手艺粗拙，无较着特色，身材本质遍及不能知足比赛请求，缺少自傲心，缺少比赛经历等。
就球队全体而言：缺少共同熟习，缺少公道的战术，在比赛中轻易构成排场紊乱等。
四、展开有打算、有步骤的迷信操练
1、增强体能操练，包含凹凸肢，腰腹气力，挪动速率，挪动耐力，弹跳才能等的本质，方针是进步各单个本质程度和在场上综合本质的全体阐扬，为手艺、战术的综合应用奠基坚固的根本。
详细请求：每周周一至周五早上操练内容为：短跑白沙千米大巷（时辰为6：00～ 7：00下雨天除外），下战书下学后在校操场停止战术操练。
2、加大队员小我的手艺举措操练，包含对队员的各类运球、急停急起、冲破、投篮、抢篮板、接传球等手艺的进修，并对统统手艺的矫捷应用，而操练的重点之重便是接、传球和投篮，方针是使手艺举措更纯熟，能在比赛中自在矫捷阐扬，到达谙练应用，为战术默契共同铺路。
3、加大战术的针对性进修，增强队员的协作精力操练，经由历程对战术中的徒手挪动操练，无匹敌性的共同操练，至攻防匹敌摹拟比赛前提下的共同操练等，方针使队员到达一个较高的防御和戍守程度，如小我戍守和防御共同等。
4、加大全队防御战术和全队戍守战术操练，包含快攻与戍守快攻，半场人盯人戍守和防御半场人盯人戍守，地区联防与防御区联防，夹杂戍守与防御夹杂戍守和攻守转换和阵地防御战术设想应用，方针是咱们球队构成 “ 以防为本，以快为主 ” 的战术气概。
5 、增强心思本质，临场程度阐扬等操练，经由历程摹拟操练，自我表示操练，正视力调集操练和抓紧操练等，方针是处置队员的意志品德题目和小我感情题目，如判断的方针性、固执性、判断性、自动性、便宜力和英勇精力。
五、操练时辰支配
操练从20xx年10 月 9 日起头，礼拜一至礼拜五下战书操练时辰为16：30 ～ 18：00 。早上操练以体能操练为主，下战书首要以战术操练为主。
六、操练规律夸大
1、操练之前要当真做好操练前的各项筹办使命。
2、在操练、匹敌历程中不能有熟习的对球员停止犯规。
3、要当真做好筹办（热身）勾当，防止操练中受伤。
4、严酷按锻练的请求吃苦操练，尽力实现每项操练使命。
5、操练时代，应尽力做到不出席、不迟到、不迟到；有特别环境不能定时到场操练时须先经锻练或队长告假赞成后，方能给假。如无端不到场操练3次则传递黉舍带领。
6、但愿列位队员严酷按操练规律请求本身，当真吃苦的到场操练，尽力进步操练成就，打出白小教员芳华活气、篮球风采。
小学篮球操练打算书 21
一、操练使命：
培育先生固执拼搏、连合协作、共同进步的杰出风尚。以手艺操练为重点，同时抓战术共同熟习及应用到实战傍边去，建立新的步队抽象，争取获得更大的进步。
二、操练准绳：
1.按照先生的现实环境拟定操练打算，正视发掘先生的潜力。
2.操练使射中凸起狠抓思惟气概，正视调剂先生的心思状况。
3.狠抓根基手艺操练，使先生谙练把握根基手艺，为此后持续进步打下踏实的手艺根本。
4.有方针、有针对性地进步勾当员的技、战术才能。（身材、战术、思惟、心思和智力等方面才能）
5.天天的`操练时辰为1小时。（时辰可支配于晨操和下战书课外勾当）
6.全队战术操练的历程中，要正视小我战术操练，和全队的默契共同。
三、操练内容：
1.身材操练：
（1）气力：四肢气力与腰部气力为主。
（2）速率耐力：专项本质连系疾速运、传接球操练、球场各类跑与戍守操练。
2.投篮：
（1）罚篮
（2）近间隔篮底擦板投篮。
（3）三分线外远投。
（4）中锋要把握回身投篮举措。
（5）各锋、卫队员要有本身的熟习投篮点。
3.篮板球：
（1）强化篮板球熟习、把握原地起跳抢篮板球举措。
（2）进步弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3）正视抢到篮板球后第一传的处置才能。
4.自动戍守：
（1）进步小我戍守才能，不时进步封堵快攻线路、自动抢断、补位、调位的戍守手艺。
（2）把握各类戍守步调操练，戍守重心要降落，挪动速率要快，学会扬开双手去扩展戍守节制面积，做好防投、传、切的筹办。
（3）把握半场、全场紧逼人盯人戍守的体例及破解体例。
（4）正视战术的变更，稳固和进步地区联防（2-3、2-1-2）
5.快攻和防快攻：
（1）正视培育先生策动快攻的机会，并打胜利率。（抢到篮板球后的策动、对方得分底线球和发边线球呈现紧逼的环境）
（2）长传快攻和短传快攻相连系。
（3）构成以多打少（3-2、2-1）和以少防多的体例。
（4）快攻一传的接应与先锋快下地位挑选的共同。
6.阵地防御：
（1）增强小我防御才能，起首要敢自动防御。
（2）阵地防御表里连系，之外线为主，斗胆冲破及中远间隔投篮。
（3）多应用小共同操练（保护、接应）。
（4）构造后卫的策动共同。
四、操练重点支配：
1.第1--2周：
（1）会商和拟定打算。
（2）规复性身材本质操练、熟习球性操练。
（3）小我投篮与戍守手艺操练。
（4）谙练把握各类传球手艺操练（原地、进步间）。
2.第3--4周：
（1）柔韧性操练。
（2）半场小共同操练（保护、传切）。
（3）罚篮、三分球操练。
（4）小气力操练。
3.第5--6周：
（1）半场人盯人攻守操练。
（2）全场人盯人攻守操练。
（3）五点投篮操练。
（4）罚篮操练。
4.第7--8周：
（1）加大勾当量，进一步抓专项身材本质操练。
（2）戍守步调操练，看手势标的方针操练戍守举措。
（3）半场、全场一打一、二打二操练。
（4）速率、气力、耐力操练。
（5）地区联防（2--3、2--1--2）。
5.第9周：
（1）半场各类运球冲破上篮手艺。
（2）半场一打一、二打二、三打三。
（3）罚篮、五点投篮。
（4）讲授比赛。
6.第10周：
（1）篮板球操练。
（2）夸大后卫、先锋与中锋的共同。
（3）破解联防操练：如1--3--1防御打法。
（4）讲授比赛。
（5）罚篮。
7.第11-12周：
（1）阵地防御，夸大共同操练。
（2）快攻线路操练。
（3）防御多打少操练（二打一、三打二）。
（4）讲授比赛。
（5）五点投篮。
8.第13周：
（1）周全停止战术筹办，以驱逐下级有关比赛。
（2）对峙操练程度，自动、当真投入到此后的操练比赛中去。
五、操练实行体例：
1.天天上午07：00至07：30体能操练
2.下战书16：30至18：00技战术操练
3.课程：篮球技战术操练、篮球专项体能操练
4.帮助操练支配体第一阶段帮助操练：（时辰可支配于晨操）
周一：投篮操练（定点投篮以20个计较射中率；挪动投篮20个，多组数反复操练，每人300个）。
周二：火速操练（禁区步调环抱、跳绳、半场折返跑、禁区对角、快跑、梅花桩折返跑）。
周三：运球操练（全场椅子妨碍物运球经由历程、一对一运球攻守、假举措切入）。
周四：戍守操练（白手背手戍守步调、切断戍守步调、进步撤退退却戍守步调、半场挪动戍守步调）传接球操练（全场7次、5次、3次）两人互传上篮；全场双手长传上篮、百般传球操练
周五：越野慢跑5000米法克雷克（应用黉舍四周山区乡下途径作抓紧式慢跑）。
第二阶段体能：
周一：间歇操练：边线七点往返冲刺15趟（正视心跳最高220次减去春秋数，冲刺实现后以慢跑、慢走规复诚意跳120次摆布
再作第二回合，共作15-18次）。
周二：轮回操练：设8至10个站，计有双脚并拢前后摆布腾跃、伐船式前后弓身、摆布手上伸腾跃、180度回身腾跃、俯卧弓身等。
周三：肌力操练：抬膝碰胸、登阶、背部舒展、伏地挺身、双杠推撑、二头肌卷举等。
周四：速率操练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀进步、全场冲刺、半场冲刺等。
周五：迸发力操练：低妨碍物侧向腾跃、双脚原地腾跃、原地触板跳、跨步腾跃、跳绳、单脚持续跳、跳碰胸等。
周六：分量操练：蹲举、高拉、竖立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部选举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部舒展、立姿单脚腿后机卷举、腿部舒展、大腿内收、大腿外展等。
小学篮球操练打算书 22
一、指点思惟
球队将以全民健身纲领为主旨，自动展开好操练与比赛使命，以抓实效，促连合为焦点，进一步进步队员的身材本质，勾当程度，慢慢构成咱们篮球队的打法与特色，使球队的全体战役力获得充实的增强。
二、操练打算
1、小我操练方针：尽力进步篮球的各项根基手艺，增强得分手腕，大白球队的打法，把握本身场上地位的要点。
2、球队操练方针：球队将以戍守还击打快攻的战术为焦点操练内容，要谙练把握联防的`手艺要点，并可以或许或许领会半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步进步队员的现实程度，领会裁判法则，从而丰硕咱们的场上经历。
三、操练内容记实（周）
（1-2）周 步调
1、 穿插步：摆布脚前后穿插，用于进犯接应或是戍守之用。
2、 滑轮步：以左脚或是右脚动员另外一脚作滑行地板之挪动，是戍守步调根本操练。
3、 进步撤退退却步调：向前疾速冲刺，在中场时转变步调向撤退退却进步，正视请求球员必须提起后脚跟，防止向后跌倒。
4、 前后挪动步调：在低位与45度之间作前后往返挪动戍守，必须趋前举手，3趟今后，由低位沿低线向另外一边45度作趋前榨取戍守，再沿三分线下端线。
5、 撤退退却戍守步：以撤退退却步调做出「之」字型戍守举措。
6、 挣脱向前接应步调：以「之」字型向前挣脱伸手做出接应举措。
7、 后回身步调：以「之」字型进步作回身伸手要球接应举措。
8、 切断步调：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」，打仗戍守，这类切断以双手护胸阻断敌手顺遂挪动接应。
（3-4）周 传接球及持球操练
1、面劈面200对传：4人一组作胸前、弹地、传球。
2、跨下8字型绕球：分红两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3、微风吹传球：4人一组以半场或是全场作挪动式接应。
4、四角传球：分红四组作四角挪动传接球。
5、四方位传球：以四角体例做四方位传球。
6、面劈面传接球：以百般传球为主。
7、进步间面前、低手、单手传球：两人一组进步间传球。
8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
10、 五点切传：操练球员切传战术。
11、 中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球彼此传给中锋接应。
12、 半场或全场不运球防御：必须以传球及挪动接应防御。
（5-6）周 上篮操练
1、全场8字型传球上篮。
2、车轮式上篮。
3、全场7x5x3上篮。
4、三线上篮。
5、全场长传罚球线接应上篮。
6、二人一组上篮。
7、三人一组上篮。
8、直线运球上篮。
9、半场三角上篮。
（四） 运球操练
1、全场妨碍物运球。
2、全场跨下运球进步撤退退却、回身、反手、面前运球。
3、全场空中垫步、急停后仰进步、空中摆布闪运球人。
4、全场8字型运球。
5、摆布手晃球。
6、跨下原地运球。
7、全场直线3-4拍运球上篮。
（五） 投篮操练
1、定点投篮。
2、两组对角线接应投篮。
3、挪动投篮。
4、骑马射箭。
5、底线切入勾射。
6、后扭转投篮。
7、三角底线擦板投篮。
8、全场往返急停跳投。
9、高位接应回身投篮（假举措共同摆布切投）
10、 三角擦板投篮。
11、 五点投篮。
12、 全场2-3人传球急停跳投。
13、 半场接应挑篮。
14、 半场进步接应跳投或切投。
（7-8）周 假举措
1、右1-3道假举措切入。
2、下举1-3次假举措。
3、核心假举措切入篮下再做假举措投篮。
（9-10）周 篮板卡位操练
1、半场1VS1至5VS5卡位操练（共同行动看护）。
2、半场3VS3卡位（共同行动看护、锻练持球）。
3、罚球后卡位操练。
4、外线投篮卡位。
5、篮板球操练：拋球抓球。
（11-12）周 戍守操练
1、全场1VS1背手戍守。
2、半场对角线切断攻守（锻练持球、一攻统统断）。
3、一守二攻戍守操练。
4、举手戍守（核心）、在前戍守操练（禁区）、趋前戍守。
5、一线、二线、三线辅佐戍守操练。
6、全场圈套包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半场包夹（1-2-2、2-1-2刹时包夹）
8、半场盯人戍守操练。
9、全场盯人戍守。
10、 地区戍守挪动操练（共同以多打少）。
11、 三明治包夹戍守操练（针对中锋）。
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为搞好黉舍体育使命，落实《黉舍体育使命条例》精力，成长先生的拿手，培育篮球后备人材，驱逐一年一度的长汀县小先生篮球赛，使队员赛出程度比出气概，力图在县小先生篮球赛中夺得较好成就，本学期黉舍篮球队操练打算以下：
一、操练方针
使队员的身材、心思本质和篮球勾当手艺程度有大幅度进步；养成杰出的心思状况和较高的篮球技战术程度。经由历程操练声张勾当队员特色，培育队员的小我熟习和小我声誉感。力图比赛名次首屈一指。
二、队员和锻练名单
（一）锻练员：xxx
（二）队员：xx、xx
三、操练时辰
20xx年xx月xx日～20xx年x月下旬
操练课时：
（1）每周礼拜x、x、x第三节课
（2）每周礼拜x、x早上7：00～7：40
四、操练地址
本校篮球场
五、操练历程支配
第一阶段：篮球小我手艺的进步阶段（x月中旬～x月上旬）
操练方针：队员能谙练地运球、传球、投篮。会进步间上篮、传球等手艺。晓得一些根基的比赛法则，能停止半场比赛。
操练内容：速率、耐力、气力、柔韧等本质、篮球运球、传球、投篮手艺、篮球比赛法则。
操练体例：停止原地运球、传球、投篮操练；各类运球、传球、投篮的乐趣游戏操练、半场比赛在进修历程中停止法则的讲授。
第二阶段：篮球手艺的周全进步阶段。（x月上旬～x月下旬）
操练方针：队员晓得篮球的.法则；有必然的篮球勾当手艺；晓得如何去戍守，能停止篮球的匹敌比赛并有必然的技战术熟习。
操练内容：原地运球、传球、投篮；各类运球、传球、投篮的乐趣游戏；戍守体例；篮球比赛法则和篮球技战术。
操练体例：停止原地运球、传球、投篮操练；各类运球、传球、投篮的乐趣游戏操练、半场比赛在进修历程中停止戍守体例和篮球比赛法则和篮球的技战术熟习的讲授。
第三阶段：赛前集训阶段（x月下旬～比赛）
操练方针：稳固进步各队员篮球勾当手艺程度和匹敌才能，使之调剂到最好技战术熟习状况。
操练内容：篮球的各类根基手艺；篮球比赛。
操练体例：各专项操练，使队员技战术程度周全进步，体例同第二阶段。
六、园地与东西
园地：篮球场。
东西：篮球多少、标记杆多少。
小学篮球操练打算书 24
黉舍体育使命是周全贯彻党的教导方针的一个首要方面，也是社会主义精力文化的首要内容、。本着宁静安康第一，成长先生的乐趣喜好推行篮球的进步性为根基准绳。按照本校的先生环境和师资程度，拟定操练打算以下：
一、到场工具：六年级喜好篮球的先生。
二、指点教员：宗海江
三、时辰支配：每周的周三下战书课外勾当及下学后。
四、 操练内容：
（一）、体能操练：耐力操练以跑步为主，体能操练高抬腿跑和仰卧起坐为主。
（二）、手艺操练：
阶段一：投篮操练。定点投篮（每人每次持续投十球）、以篮圈的正面和俩个四十五度角为首要投篮点，以近间隔投擦板球为主。
阶段二：运球操练。先操练原地运球（双手穿插运球），谙练后以全场椅子妨碍物运球经由历程、一对一运球过人。注首要点：运球的速率不要太快。
阶段三：传接球操练。两人原地传球和运球互传上篮。
阶段四： 戍守操练。手背手戍守步调、切断戍守步调、进步撤退退却、戍守步调、半场挪动戍守步调。注首要点：戍守队员要紧跟被戍守队员，身材紧靠被戍守队员，用手阻断被戍守队员接球。
阶段五： 篮板球操练。强化篮板球熟习、把握原地起跳抢篮板球举措。 进步弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 正视抢到篮板球后第一传的.处置才能。
阶段六： 快攻操练
（1） 正视培育先生策动快攻的机会，并打胜利率。（抢到篮板球后策动快攻抢分）
（2） 长传快攻和短传快攻相连系。
阶段七：园地比赛操练。女队停止三对三半场比赛操练，男队停止五对五全场比赛操练，锻练现场停止指点和操练操练战术。女队接纳人盯人，男队接纳人盯人或联防。
五、操练东西：篮球20个，别的帮助东西可在操练黉舍体育室挑选。
六、操练课程简介：把握篮球的根基持球体例，根基步法、胸前传接球、双手胸前投球和“三步上篮”举措。
小学篮球操练打算书 25
一、操练时辰
xxxx年3月1日～xxxx年6月30日。
二、周操练次数实时辰支配
每周操练5次，天天下战书1小时
三、操练内容
（一）篮球根基功
1、手部根基功：各类节制球、支配球的根基功操练。
2、挪动根基功：各类攻防挪动根基功的操练。
3、察看根基功：在根基功和根基手艺操练中增添察看根基功的内容。
4、综合根基功：各类手、脚、眼、腰、身综合应用的根基功操练。
（二）手艺局部内容
1、攻防挪动：防御的各类普通性挪动（加快跑、侧身跑等）和各类挣脱敌手的挪动（起动、急停、变速跑、变向跑等）；戍守的抢位、切断挪动（滑步、侧身加快跑、进犯步等等）。
2、传接球：各类普通性的传接球和进犯性、隐藏性的传接球。传接球操练要正视处置传球才能，重点处置传球机会和传球体例的挑选，尽可能削减传球中的失误。同时正视进步接坚苦球并跟尾举措实现进犯使命的才能。
3、投篮：小我投篮手艺，共同中的投篮。
投篮操练要正视处置和投篮的精确性的题目，重点处置投篮机会的.挑选，进步在匹敌前提下的投篮才能和精确性。
4、运球：普通性运球手艺，护球性的运球手艺和进犯性的运球手艺。进步运球才能的操练重点是要处置在敌手强戍守和夹攻环境下的运球手艺，进步运球连系别的手艺的实现才能。
5、冲破：原地持球冲破和进步间运球冲破。冲破才能的操练起首要建立勇于冲破的精力，重点处置冲破机会的挑选，改良冲破手艺，进步冲破后处置球的才能。
6、小我戍守：防持球与防无球手艺的应用。小我戍守手艺的操练重点处置戍守熟习（疾速攻防转换找人，可以或许或许按照敌手特色公道应用戍守手艺，协防），小我戍守的才能重点处置脚步挪动才能，戍守地位的挑选，手对球的搅扰、争取。同时处置抢篮板球的熟习和手艺。
7、抢篮板球：抢攻防篮板球。进步抢篮板球的熟习和手艺。
8、抢断球：进步抢断球的熟习（公道抢断）和才能。
9、地位手艺：按照各自的攻防地位，操练和进步各自地位所须要的各类攻防手艺。
10、共同手艺：内容包含传切共同、保护共同、突分共同、接应共同的攻防等手艺。
（三）讲授比赛
按照操练的差别阶段支配有针对性的外部和对外讲授比赛及观赏进修等。
（四）身材本质操练：
1、跑的操练：各类疾速跑、耐力跑，进步速率耐力的中长间隔跑和各类变更跑。
2、气力操练：由轻、小负荷慢慢过渡到大负荷操练。
3、弹跳操练：
①特地性弹跳操练；
②连系手艺停止的弹跳操练。
4、活络操练：连系跑和手艺停止操练。
5、心思操练。
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一、指点思惟
按照黉舍研讨，本着“安康第一”的指点思惟，丰硕展开黉舍的课余文化糊口，充实操纵体育的多功效特色，为先生安康办事。
二、使命方针
1、增进先生的身心安康，进步先生的体质，安康程度和体育才能。
2、培育先生的小我主义精力和英勇、机灵、判断、固执的`意志品德。
3、进修篮球的根基手艺。
三、到场职员及地址
职员：六年级喜好篮球先生
地址：篮球场
指点教员：宗海江
勾当时辰支配：每周三下战书第三节课课后。
四、详细使命支配
身材综合本质操练
篮球的运球
传接球操练
进修各类投篮手艺举措
进修防御的技战术
进修戍守的技战术
综合操练篮球比赛
五、首要进修内容
1、篮球的成长、身材综合本质操练（中短跑1000米跑，变距折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场挪动对方针传球与投篮、全场综合）
2、篮球的根基手艺。
（1）运球。包含凹凸运球、变向、回身等。（体前运球，运球接力，运球上篮手艺、半场Z型折返运球、全场多种变向运球）
（2）传接球。包含原地双手胸前、挪动中双手胸前、单手肩上、进步间等。（两人一组胸前传接球，半场挪动对方针传球、全场挪动对方针传球）
（3）投篮。包含原地双手、原地单手肩上、进步间单手肩上、进步间单手低手等。（定点投篮、多点投篮）
3、篮球的比赛法则。
4、简略的戍守手艺。
5、简略的防御手艺。（传切共同，空切共同，挡拆共同，全场比赛。）
六、东西请求
篮球40个以上
七、请求
1、插手请求：
小我向各班主任教员请求，获得赞成后到王教员处报到。
2、勾当请求：
（1）从命教员的办理，分派。
（2）定时上课，有事不能到需向教员告假。无端无假出席累计到达5次者解雇勾当小组。
（3）勾傍边需从命教员的请求，不得在操练中做出风险性的举措。
3、离组请求
需向教员申明环境，经赞成前方可分开。
八、操练结果
第一学期到达：
第1月、各类运球手艺的把握（身材综合本质操练）
第2月、小我简略运球上篮把握（身材综合本质操练）
第3月、两人各类传球操练把握（身材综合本质操练）
第4月、多人传球和定点投篮操练把握（身材综合本质操练）
第二学期到达：
第1月、各类投篮操练的把握（身材综合本质操练）
第2月、简略半场3人制比赛（身材综合本质操练）
第3月、把握半场比赛法则和戍守手艺（身材综合本质操练）
第4月、简略全场5人制比赛（身材综合本质操练）
今后操练按照环境公道支配操练内容。
【小学篮球操练打算书】相干文章：
篮球小我操练打算书11-18
篮球操练打算书（精选6篇）04-05
篮球全套操练打算书（精选6篇）04-03
小学篮球学期操练打算06-07
篮球操练作文08-22
篮球气力操练的体例10-03
篮球投篮手艺操练09-13
篮球操练知识先容10-08
篮球过人操练手艺08-24