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拓展练习心得体味50字
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自进入**农研讨生部团委、研讨生会及科协这个大师庭以来，我很侥幸能到场了研讨生会的各类先生干部培训勾当，包含专题讲座、履历交换、实质拓展、励志影片旁观、教导基地观赏等外容。此中，给我印象最深的是实质拓展练习。这场以“团队协作——一往无前”为主题的实质拓展勾当，岂但让我从中获得游戏的兴趣，更让我体味到了团队协作的的庞大气力。
“实质拓展练习”是“磨练意志、熏陶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展勾当。之前，在大学本科的时辰，固然亲眼目击过，可是并未切身到场此中，以是也不晓得所谓的“拓展”事实是何内容。 ×月×日 是个难忘的日子——生平第一次到场实质拓展练习。很感激校研讨生部赐与咱们到场研讨生先生干部实质拓展练习的机遇，固然拓展练习已竣事了，固然咱们只需一天的相处，可在这长久的一天里，咱们一路流汗，一路喝彩，一路会商，一路感悟……一天的调和，使咱们亲如兄弟姐妹!
在此次拓展中，按照游戏法则，此次勾当以部为单元停止五项竞技类比赛：无敌风火轮、超等链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。此中，既有小我名目又有团队名目，团队名目不是靠一小我的智力、膂力和能力就可以或许很好实现的名目。它的最大特色便是群策群力，一小我的成功不能代表全数团队的成功，只需团队中的每个个别彼此连合，彼此赞助，能力配合实现团队的方针。
对各个名目，给我印象最深的是“五人六足”名目。没一路绑上腿的时辰，真的没感触感染这个名目有多灾，可统统人绑上腿的那一刻我真有点惊慌，感触感染走路不是用本身腿在走，岂但得本身对峙均衡走下去，还得统筹中间的同窗步调分歧，做到×人一路向前大步逾越。这个看似×人一路走的事很坚苦，但咱们彼此信赖，配合默契，用双手通报决议信念，用语言交叉聪明。在这个名目中，让我大白不论又多大的坚苦，只需彼此配合，认准了一个方针就朝阿谁标的方针去尽力，必然可以或许获得成功。
一天的实质拓展竣事了，那些别开生面而又有深切内在的练习名目，如典范片子深切脑海，犹在眼前，而但所赐与我的开导和履历倒是一笔永远的精力财产。我将忘不了那一个个艰苦使命的实现;忘不了那一次次汗泪与聪明的交叉;更忘不了那一幕幕连合协作的情形。户外实质拓展名目有用增强了同窗们之间的相同与协作，培育了大师彼此间的信赖地和协作精力，晋升了团队凝集力，激起了队员的潜能，使队员们感触感染到了降服坚苦的愉悦，培育了主动的人生立场和超卓的团队精力。
世上无难事，只怕故意人。不甚么不可以或许实现的使命。决不轻言抛却，多一些勇气和毅力，良多机遇就不会溜走，要信赖本身。我坚信经由进程此次练习，咱们在此后的进修使命中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，连合协作，降服挑衅，获得优良的成就。
总之此次实质拓展练习给了我一次毕生难忘的履历，我将会把此次拓展勾当中所感触感染到的统统应用到此后的进修和使命中去，去开辟更广漠的六合，尽力把研讨生会的各项使命都做到精美绝伦，为**农的今天再续光辉!
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5月14日，在公司的构造下，很侥幸的到场了一次难忘的拓展练习。7：40分一行的火伴们在厂门口调集，那时的天空下着雨，固然天公不作美，涓滴不反对咱们拓展练习的旅程，咱们一行踏上去往王店金蓓蕾拓展练习营的客车。第一次到场如许的勾当，让我内心布满着猎奇和高兴，带着猎奇和高兴起头了咱们一天的拓展练习。
进入王店金蓓蕾拓展练习园地此后，因为下雨加优势大，身材有些冷，培训师给咱们支配了热身的小游戏。拓展练习是一种休会式的练习，因此游戏作为载体，方针在于“挑衅自我，熔炼团队”。长久一天，拓展练习赐与我的开导和履历倒是一笔用款项没法买到的财产，并使我获得了更深人生感悟，对我的使命和糊口也更是受害非浅。
这些练习名目，固然都是一些小游戏，可是良多取决于你看待它的立场，因为“立场决议统统”。在使命中，立场的主动与否取决于你本身。要想把一件事做到完善，惟有以主动的立场，倾泻你满腔的豪情，而不能像烟花那样只是的刹时绽开，在最绚丽的霎时残落。一样主动可以或许给你带来的是机遇。
“降服本身，降服本身便是成功”!“八米地面跳”的名目里，不必然的的自傲和降服惊骇的心思是很难成功的。那时我本身踏上八米地面的那一刻心思很紧张，特别在站起来的那一霎时，杆子在不停的晃悠，加优势很大，吹的我岌岌可危。那时我的心思只需一个动机，必然要捉住横杆，必然要成功，调剂一下的心思，做个深呼吸，奋力一跳捉住我眼前的横杆，我成功了。当你站起来的那一刻是挑选回避加入仍是挑选顽强地面临，就要看小我的自决议信念了。成败常常是一念之间，必然要信赖本身，信赖你的'火伴。
在“峭壁求生”的名目中，24位队员须要全数宁静顺遂翻过4米高的妨碍。想翻过如许的妨碍，独一的方法便是接人梯，攀登的外形便是个“众”字。因为身高体壮有幸站在最上面，良多火伴就如许踩着我的肩膀，依托上方队友的奋力赞助，逾越“峭壁”。因为体能的耗损，上方与下方的队员不时的换位，那时我的肩膀被踩的很痛，可是我晓得我在痛也要赞助我的火伴翻过峭壁，因为我的肩膀上是义务。大师抛开率领与部属的干系，抛开男性与女性的辨别，溶入在一路掩护着攀登的火伴。真的是“痛并欢愉着”。
练习中，每个名目我都满身心肠到场进来，因为每个名目都须要大师的配合协作，我以为对小我的勇气、自决议信念是一个极大的挑衅，若是有一小我不投入、完不成名目，则这个名目就要失利。他所夸大的团队熟习、彼此协作的这类精力境地，也恰是咱们晓星团队的一种表现。我坚信晓星因有如许的团队今天会加倍残暴光辉。
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为期一天的拓展练习竣事了，但此次勾当留给我的思虑远远不竣事。回首在练习中所受的磨练与挑衅，感触感染颇深。此次练习对我来说是一场身心的大浸礼。它不只仅是一个个游戏，更是一种文化，一种精力，一种理念。咱们的步队有一个时髦的名字——队长去哪队。在队长的率领下，咱们起头了一天极具挑衅的练习。经由进程一天的练习，我的体味以下：
1、团队熟习很首要
在一个团队中任何人都是此次勾当的构造者，大师彼此会商，群策群力，一根筷子很轻易折断，但把一把筷子握在手中却很难折断，在一个构造中，若是有人碰到坚苦，大师要彼此鼓动勉励，彼此搀扶，当团队中有人犯了毛病，大师要包容而不是冷笑。只需每小我真正地融入这个小我中，大师能力够把气力阐扬到极致。一小我可以或许走很快，但一群人可以或许走很远，我想，这恰是向咱们申明团队的首要性吧!
2、干使命之前要有方针和打算
在"牧羊犬"这个游戏中，使我体味最深的是步履前的打算和相同很首要。一个斟酌全面的打算，一次幸亏有用的相同常常可以或许使使命有事半功倍之效。方针就像灯塔，给咱们照亮了进步的途径，而一个行之无力的打算便是在咱们行走在旅程中的坐标，时辰为咱们本身定位，让咱们在靠近方针的途中不至于走太多弯路。
3、"七巧板",通力协作、公道的分派本钱，即快好省的实现使命进度
"七巧板"名目一路头有些乱，也不甚么好的打算，大师本身顾本身，成果耗时良多，见效甚微。游戏将竣事后，颠末锻练的点拨，大师沉着上去，细心思虑，从无序到有序、从紊乱到杂乱无章，我感触感染在此后的进修使命中可以或许如许做：第一步，群策群力;第二步，成立同一的率领;第三步，肯定完善的打算;第四步，协作大白;第五步，当真实行;群策群力，才有可以或许做到四平八稳，能力够发生较完善的打算;同一率领能力同一熟习，停息争辩，调和批示;鼠目寸光的点头能力够让真正完善的打算浮出水面;按照大师的性情特色来构造协作，各司其职能力有用率。通力协作、公道优化的分派本钱，能把良多意想不到的使命变成现实
4、有用的时辰办理
此次勾当给我印象最深的是存亡99秒，勾当法则请求咱们在99秒中实现六个看似不可以或许实现的使命。游戏竣事，固然大师都很冒死，但很遗憾不在划定的时辰内实现使命。但咱们的协作者却看似很轻松地实现了此次使命。经由进程阐发失利缘由，咱们不难发明，一次把使命做好便是最好节流时辰的体例。有用的时辰办理能帮咱们更快的达到本身的方针。
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之前我对"拓展练习"并不是很清晰，经由进程这一天上去，我才大白本来这类练习是一种磨练人的意志和聪明，发掘人的潜能，培育团队协作精力的勾当。因为时辰无穷，咱们到场的名目并不良多，可是恰是这几个小小的名目，让我体味到了团队协作的首要性。
一大早咱们一大帮人便坐着大巴动身了。一路上大师精力饱满，一脸的向阳。
很快咱们达到了方针地，起首起头的是一个拓展练习热身。热身的内容是分小队，给地点的小队定名、选队长、设想队徽、队训、队歌。咱们的小队把本身命为"野狼队",队歌是——呵呵，姑且失密，大师唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了咱们步队中的最高率领吴院长担负。
练习正式起头了。第一个名目是翻越"电网".使命是在划定的时辰内，每位队员都翻越由差别面积空挡构成的"电网".名目起头后，大师并不急于过网，而是在队长的率领下，每小我按照本身的体形找到本身要过的网格。体积比拟旁大的先过。休积比拟强大的在大师的赞助下一个一个被从空中送到劈面。颠末大师同心合力的尽力，终究在划定的时辰内实现了这个名目。
勾当在杂乱无章的停止着，在每项勾当竣事此后，指点员城市有一段精炼的总结。信赖火伴、信赖小我是咱们融入小我，展开使命的根本。"心灵苦旅"让我学会信赖火伴、信赖小我。咱们每小我在使命中都离不开共事的赞助和撑持，只需充实信赖你的火伴，信赖你的小我，他们在你须要赞助或伶仃无援时才会给你最忘我、最朴拙的撑持;只需信赖你的火伴、信赖你的小我，咱们在这个小我中才会有归属感和义务感，才会丢弃统统邪念，满身心投入到使命中去。
一天的拓展练习竣事了，在返来的路上，大师依然很高兴，欢天喜地地交换着练习体味。有的说，此次练习，是一次挑衅自我的机遇;有的说，练习培育了团队熟习;另有的说，对协作的首要性有了更具体的感触感染。
此次拓展练习给我留下的印象极深，获得的常识与心得体味也很是丰硕，总结起来，有以下几点：
1、分层办理、大白率领极为首要。每小我的岗亭职责肯定此后，各司其职，有益于大白义务，阐扬个别的客观能动性，使其既晓得本身应当做甚么，又思虑如何做好。
2、干事要先做打算，再展开步履。这便是"磨刀不误砍柴工"的事理，做过电网名目时，大师先不急于过网，而是每小我找好本身的地位，充实论证，最初一举经由进程。
3、从失利中咱们也获得经历和启迪：在使命中，各单元之间须要相同和信息的同享，须要彼此配合和调和，构成气力的整合能力实现配合的使命。
4、常识和技术还只是有形的本钱，意志和精力则是有形的气力。拓展练习便是开辟出那些一向暗藏在你身上，而你本身却从未真正领会的气力。
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“拓展练习”这个名词对我来说既熟习又目生，历来只是传闻谁谁到场拓展练习了，也在电视节目中看到过相干的先容，却历来不切身履历过。在印象里仿佛便是停止一些团队名目，方针是为了停止一些小我熟习的练习……等等吧，带着各种的猎奇与疑难，和大师一路踏上了去“拓展”的旅程。
在练习基地，颠末锻练先容，领会到拓展练习是一种培育古代人和古代构造全新的和培训体例，一项来历于挑衅极限的练习勾当，旨在鼓励人的斗志，激起人的潜能，培育人的自傲，缔造性的阐扬人的团队协作能力。在两天的练习中，咱们到场了有轨电车、建绳房、信赖背摔、存亡电网、地面断桥、孤岛救济、毕业墙等七个名目。这些名目都是对团队高度调和的磨练，成功了那是聪明、立异和同心合力、配合奋进的表现。
给我印象最深的是地面断桥和毕业墙两个名目。在地面断桥名目练习时，我在上面望着十二米高的断桥时，心思只需惊骇，心想，一米二的跨度，在高山上悄悄一跃也就应当过得去，可在地面中万一过不去摔住如何办。当我一步一步爬上十二米地面之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比设想的窄良多，那时腿就软了，不禁自立的想：“如何办，仍是下去吧？”固然有保险带，但我内心仍是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸润了，便是一个“怕”字。上面火伴在一遍各处喊“加油！加油！”这时辰辰我才熟习到已下去一下子了，为了不迟误团队太多时辰，心一横，豁进来了。一跃，成功！此时现在，我惊奇于我降服本身的决计，我打动于本来坚苦便是扔下精力累赘，悄悄一跃……这个名目对人的体能请求并不高，最须要的则是对心思的挑衅，只需能降服惊骇的心思，坚苦就水到渠成。
在“毕业墙”名目练习时，一堵4.2米的高墙，滑腻、不任何东西，请求统统的队员都翻越曩昔，才算成功。在这个名目中，我不想说我学到了连合的气力是无穷的，也不想说小我的能力是庞大的，更不想说人的潜能是无穷的……这个游戏给于我的，除打动，仍是打动。为第一个爬上墙头，对峙救上个一个又一个火伴的伴侣打动！为在上面咬着牙甘当基石，让一个个火伴们踏着本身的肩头求生的伴侣打动！为批示大师伙儿逃生，用本身的双手将火伴们一个一个高高举起的伴侣打动！直到墙下只剩下了一个火伴，再不人给他当基石供他向上攀登的时辰，因而，一个别重较轻的队友从墙头上垂了上去，墙下的队友果断的捉住了墙上火伴的手。当最初一人成功跃上墙头的时辰，响起了耐久不断的掌声。那一刻，我真的有点想哭……
此次拓展练习的体味，起来有以下几点：一是分层办理、大白率领极为首要。每小我的岗亭职责肯定此后，各司其职，有益于大白义务，阐扬个别的客观能动性，使其既晓得本身应当做甚么，又思虑如何做好。二是干事要先做，再展开步履。这便是“磨刀不误砍柴工”的事理。三是碰到题目应学会换位思虑。在使命中，不要为外表的景象所困扰，有些印象实在是客观的臆想，须要你的耐烦和聪明，经由进程阐发、判定，充实领会它的实质，经由进程构造、调和达到方针，经由进程相同交换，能力成立多赢的场合排场。四是要学会彼此配合。在使命中，各单元之间须要相同和信息的同享，须要彼此配合和调和，构成气力的整合能力实现配合的使命。五是要因村合用。要看赴任异，包容差别，调和差别，操纵差别，在差别中取长补短，在差别中塑造一个完善的小我、完善的团队。六是要以大局为重。咱们的小我是姑且构造起来的，每小我都有差别的性情特色、糊口习气、爱好、好处和长处，这些习气，有些对团队有益，有些对团队无害。在现实使命中要精确辨别小我和团队的好处，不能把糊口中的不良习气带到使命中来，要主动、疾速的转换本身的脚色和心态，准肯定位，从命支配。为了实现团队的使命，咱们必须遵照规律，连合协作，取长补短，甘于贡献。
拓展练习的进程中，我获得的收成超出了以往浏览册本获得的直接履历和总结。它转变了我这些年来的思惟形式，超出了自我，熟习了团队的庞大气力，也贯通了立异的首要意思。我将尽力在此后的使命中，阐扬团队协作的精力，为我区的财务使命尽一份气力。
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之前我对“拓展练习”并不是很清晰，经由进程这一天上去，我才大白本来这类练习是一种磨练人的意志和聪明，发掘人的潜能，培育团队协作精力的勾当。因为时辰无穷，咱们到场的名目并不良多，可是恰是这几个小小的名目，让我体味到了团队协作的首要性。
一大早咱们一大帮人便坐着大巴动身了.一路上大师精力饱满,一脸的向阳。
很快咱们达到了方针地,起首起头的是一个拓展练习热身。热身的内容是分小队，给地点的小队定名、选队长、设想队徽、队训、队歌。咱们的小队把本身命为“野狼队”，队歌是——呵呵,姑且失密，大师唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了咱们步队中的最高率领吴院长担负。
练习正式起头了。第一个名目是翻越“电网”。使命是在划定的时辰内，每位队员都翻越由差别面积空挡构成的“电网”。名目起头后，大师并不急于过网，而是在队长的率领下，每小我按照本身的体形找到本身要过的网格。体积比拟旁大的先过.休积比拟强大的在大师的赞助下一个一个被从空中送到劈面.颠末大师同心合力的尽力，终究在划定的时辰内实现了这个名目。
勾当在杂乱无章的停止着,在每项勾当竣事此后,指点员城市有一段精炼的总结。信赖火伴、信赖小我是咱们融入小我，展开使命的根本。“心灵苦旅”让我学会信赖火伴、信赖小我。咱们每小我在使命中都离不开共事的赞助和撑持，只需充实信赖你的火伴，信赖你的小我，他们在你须要赞助或伶仃无援时才会给你最忘我、最朴拙的撑持;只需信赖你的火伴、信赖你的小我，咱们在这个小我中才会有归属感和义务感，才会丢弃统统邪念，满身心投入到使命中去。
一天的拓展练习竣事了，在返来的路上，大师依然很高兴，欢天喜地地交换着练习体味。有的说，此次练习，是一次挑衅自我的机遇;有的说，练习培育了团队熟习;另有的说，对协作的首要性有了更具体的感触感染。
此次拓展练习给我留下的印象极深，获得的常识与心得体味也很是丰硕，总结起来，有以下几点：
1、分层办理、大白率领极为首要。每小我的岗亭职责肯定此后，各司其职，有益于大白义务，阐扬个别的客观能动性，使其既晓得本身应当做甚么，又思虑如何做好。
2、干事要先做打算，再展开步履。这便是“磨刀不误砍柴工”的事理，做过电网名目时，大师先不急于过网，而是每小我找好本身的地位，充实论证，最初一举经由进程。
3、从失利中咱们也获得经历和启迪：在使命中，各单元之间须要相同和信息的同享，须要彼此配合和调和，构成气力的整合能力实现配合的使命。
4、常识和技术还只是有形的本钱，意志和精力则是有形的气力。拓展练习便是开辟出那些一向暗藏在你身上，而你本身却从未真正领会的气力。
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本周周四周五咱们黉舍构造了“先生拓展练习”。
这是黉舍构造同窗们共度的一段难忘之旅。那一天早上，咱们都早早的到了操场。咱们洗澡着晓风，再加上沁民气脾的甜丝丝的氛围，令人身心马上感应很轻松。
跟着锻练的哨声音起，各队高举队旗，展现行列。顺次先容队长、政委。咱们班的队名是逆战队，队呼是：”逆战逆战，背水一战!“大师各有所长，各显豪杰气势。固然比赛才方才起头，队与队之间王者之争的“炸药味”就已很浓了。
咱们第一个玩的游戏是“生果拼盘”。咱们队和”雷霆队“一路比赛，每队的男生女生分隔，再别离围成圆圈，如许就有四个大圆圈。大师彼此搭着肩膀，每个圆圈想一个生果的名字，别离是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从”火龙果“阿谁圆圈起头，只见他们说：“火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲!”这时辰辰就该咱们“柠檬队““蹲”了，咱们便说“柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲!”如许一向轮番下去，可是不能叫错，不能同时让两个队”蹲“这就要凭咱们队员与队员之间的默契了。每个同窗脸上都弥漫着笑脸。
咱们第二个玩的游戏是“背摔”。一个队友爬上背摔的平台，在锻练的指点下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“掩护网”平倒。在一声声的“你们筹办好了吗?”“筹办好了、请信赖咱们!”，不只可以或许感触感染到队友们的自决议信念，也可以或许感触感染到队友们对全数团队的信赖。
咱们第三个玩的游戏是“电网逃生”，使命是在划定的时辰内，每位队员都穿梭由差别面积空挡构成的“电网”，若是在“穿梭电网时、有意中碰到电网了，那就全部做俯卧撑和下蹲。”名目起头后，大师会商打算，紧密安排，终究实现了使命。这个名目首要是表现团队协作精力，互信赖赖，在本身经由进程电网的时辰，要完整抓紧，信赖火伴，信赖本身能降服心思坚苦，最初都能宁静经由进程，充实表现了团队气力。
此次拓展练习充实地让我大白了，团队精力，团队协作默契的首要性、在此后的人生途径上，咱们要连合协作，对峙不懈，我信赖，成功的曙光就在后方!
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