健美操课程期末总结

工夫似箭，工夫似箭，转瞬期末即在眼前。这学期的体育课顿时就要竣事了，咱们在苏教员的指点下，进修了新改编的一级和三级健美操，获益匪浅。

这学期的体育课不只前进了我的身材本质，改良了我的体型和身形，更首要的是让我建立起一种阳光、活气、自动向上的心态，一种悲观面临熬炼和坚苦的心态，一种敢于前进本身、揭示本身、自动面临本身的优错误谬误的心态。

大一上学期的时辰，我因为韧带受伤休了两个月的病假，是以错过了大一体育课中健美操局部，那时就很是遗憾。在第二学期的时辰，我选的是足球。但每次瞥见田径场上健美操教员在律动的音乐中带着同窗们跳着动感魅力的健美操时，那种美感深深地传染了我。这让我暗下决计，放学期必然要学健美操。但仿佛上天在磨练我的至心，大二上学期的体育课被调解到了篮球，固然也有所收成，但毕竟心有遗憾。

这学期的体育课我仍然固执地挑选了健美操，我终究荣幸地选上了，因而决议好好进修。

健美操看起来很美，跳起来倒是要下一番工夫的。第一堂课，咱们从站姿学起，而后是根基举措，组合……第一堂课真堪称印象深入，固然只是根基的举措，可是倒是全部健美操的根本，可是草率不得的。健美操看起来是很轻松的跳，现实上跳的进程中每块肌肉都是使劲

财务金融学院 金融四班 2015200134 刘玉琴

的，松松垮垮跳出来的健美操肯定是不美感的。站立的时辰，背肌、腹肌、腿部的肌肉城市感应气力，而做举措的时辰，这些处所一样不能抓紧，要将举措做得清楚到位，如许才能揭示出举措的力度和美感。

由因而在户外上课，咱们的课程遭到了气候的影响，停了几回课，教员为了赶进度，紧缩了每个举措的讲授时辰，第一次进修健美操的我天然是惊慌失措，学得一团团糟。最使我打动的是教员和同窗们对我的赞助和关切：教员诲人不倦地给咱们讲授和更正举措，而财金的同窗则是就义了课件和课下的歇息时辰，一遍一遍的给我讲授和树模，让初学健美操的我很快的迎头遇上了教员的上课进度。

在进修中，我垂垂地感遭到了健美操的魅力。在暖和的风中，闻着青草的气味，跟着动感的音乐和节拍，让身材舒展开来，阳光自傲地将本身的芳华与活气揭示在大师眼前。抛开这类有氧勾当对身材安康的益处不谈，一学期的进修已是我对健美操发生了某种依靠。动感的节拍，布满活气的举措，使我在严重的进修之余的到了抓紧，减缓了压力。这是一种美的享用，也给我了悲观自动的心态。

跟着这学期健美操课程进入序幕，我大学阶段的体育课程也就跟着竣事了，很爱护保重这段时辰苏教员对我的教导和指点，感激苏教员给我的大学体育课程画上了美满的句号，感激苏教员带给我对健美操的酷爱和夸姣回想。

健美操课程期末总结 [篇2]

这个学期有幸选修了健美操课程，颠末一个学期的进修，我收成的不只仅是体质的晋升，更是精力天下的一种熏陶。

高中期间曾选修过健美操，在我印象中跳健美操的人们布满着芳华与活气，代表着气力与美好。每次讲堂上，咱们跟着节拍而舞动，在腾跃中我感应心跳加速，热血沸腾，健忘了一切懊恼，直到满身高低大汗淋漓，表情顿时酣畅。每当进修上糊口上有了很大压力的`时辰，若是放下这些复杂的事而后蹦一蹦跳一跳，就会感受压力加重不少。

能够或许说进修健美操的进程中，让我感受体育勾当也能够或许是一种美的抒发。不管是舒展，腾跃，有些举措须要咱们的身材与大脑的调和，当咱们能够或许胜利的实现一些难度的举措的时辰，就会感受有一种成绩感，而后加倍增添了咱们持续学下去的乐趣。乐趣是在操练中发生的，只要不时操练才能有所收成，而身材本质的晋升应当也算是咱们的尽力赐与咱们的报答。 我想健美操带给我的欢愉源于它不只仅是一项体育勾当，更是一种艺术，一种精力天下的抒发与宣泄，咱们经由进程本身的肢体说话来抒发本身的心里天下，就像杨丽萍跳孔雀舞完全是在专心跳，以是加倍靠近本身的魂灵天下，跳出来的也更实在更天然。高中时辰进修健美操的时辰教员曾告知咱们，要随心的跳，本身能够或许舒展到甚么水平就去舒展，不在意别人的目光，本身感受最美的时辰便是最美的，这也是我懂得的体育精力——咱们到场体育熬炼的目标，有大局部的缘由是为了愉悦本身的身心，晋升本身的身材本质，若是咱们把熬炼身材当做天天的?课，当做糊口中的一种很是天然的习气，天天抽出牢固的时辰遏制身材本质的拓展，我想咱们收货的肯定会远弘远于咱们的料想。我实在是一个很喜好勾当的人，日常平凡喜好打羽毛球，也喜好跑步。可是健美操给我的感受是很不一样的。比方我在短跑的时辰在必然的时辰会感受很是累，而后必须经由进程各类定时才能对峙下去，可是在跳健美操的进程中，我经常会疏忽时辰，比拟与死板的跑步，健美操伴有音乐，有节拍，让咱们不时辰刻布满了气力对峙下去，以是每节课的一个半小时总感受很快就曩昔了，若是熬炼身材能够或许用如许一种兴奋的体例，我想咱们会加倍情愿到场到熬炼身材的雄师中。

在全部学期的课程中，我熟悉到了良多心爱的酷爱健美操的好伴侣，有良多人都很忘我的赞助别人，每当咱们中间的人碰到了甚么坚苦，老是世人上前赞助，让我感应了团队的暖和。咱们一路操练一路前进，在进修的进程中咱们的友情日渐深挚，能够或许说进修的进程已远远超出了咱们须要的成果，在熬炼身材之余交到一群志同志合酷爱勾当的伴侣，也是一件乐事。

固然长久学期顿时就要竣事了，但这并不象征着体育熬炼的竣事，我会将进修到的工具和体味到的事理持续对峙熬炼身材，只要将体育熬炼当做一种习气，才能真正有所收成。 最初我想说，感激教员的教导，让我本身去切身材会体育的真理，体味熬炼身材为我带来的欢愉，我会铭刻和您和大师在一路的日子。

健美操课程期末总结 [篇3]

一学期的健美操光阴仓促而过，转瞬已到了毕业查核的时辰。颠末每周的对峙上课，人不知鬼不觉我已谙练把握了成人公共健美操一级的四节拍内容，可是其余方面，更是收成多多：

起首，进修健美操给咱们带来了活气和芳华，前进了咱们身材本质。进入大学以来，因为贫乏勾当，咱们的身材本质在不时退步。每周的一个小时的健美操课程则给咱们带来了勾当的活气。大师跟跟着音乐，一路进修教员的手型和步调，而后跳出同一的健美操，揭示出了属于大先生的芳华与活气。

其次，健美操课程加强了咱们的脑力。健美操也须要专心的思虑，多变的举措，再加上满身的调和，若是不专心很难把握方式、熟记举措。是以进修健美操不只加强了咱们的膂力，也活泼了咱们脑细胞，我信任这对其余科目标进修也肯定有所赞助。

最初，健美操除熬炼了咱们的膂力、脑力，也让咱们变得加倍自傲。健美操课程实在能够或许说是一个展现自我风度的舞台，讲堂上教员布满自傲的展现让咱们恋慕，经由进程一次一次的操练，咱们也能够或许完全的实现举措了，教员又鼓动勉励咱们把举措表现的加倍完善。我懂得了自傲才是健美操的魂灵，自傲地做举措，才能将举措表现地完善无力。

总之，十几节健美操课的操练使得我对健美操有了更深的懂得和爱好，固然可已靠近序幕，但我对健美操的酷爱和持续进修不会遏制。

健美操课程期末总结 [篇4]

光阴仓促，一个学期曩昔了。这个学期，对健美操讲授来讲具备很大的意思。健美操是在音乐的伴奏下,做身材各局部的勾当,到达熬炼身心的目标。经由进程操练有用前进身材各局部的活络性与调和性及先生熟悉美、观赏美、表现美及缔造美的才能。加强肌肉气力和耐力本质，同时可消弭体内过剩脂肪。培育先生享乐刻苦的意志道德、美的熟悉、到达健身、健心的目标。

这学期首要使先生对健美操有一个开端的领会，领会身材各局部的熬炼方式，把握健美操的根基举措，进修多套健美操。经由进程近三个月的操练，大局部先生把握了健美操的根基举措，有的先生举措很是美好，并且对健美操很是感乐趣，也有局部同窗身材的调和才能差，乐感不强，须要个体教导。

在实行进程中，首要采用以下办法：

1、加强先生体质的同时，使先生把握健美操根本常识和手艺，培育先生体育勾当的才能和习气。为了调和成长，充实阐扬健美操在培育周全成长人材中的综合感化，前进先生身材本质并增进身心调和的讲授勾当，在前进学糊口动手艺水平进程中，对先生遏制道德教导，加强构造规律性，培育先生的英勇、固执的朝上前进精力，让健美操熬炼与宁静卫生相连系。

2、健美操操练是满身调和的勾当，是在音乐的陪同下培育先生的节拍感和韵律感，经由进程健美操的根基实际常识和姿势讲授，来激起先生的自动性和操练热忱，在举措的挑选上重视简略易学和实效性，使之便于展开提高。在保障公道的勾当负荷的根本上，勾当量和难度逐步加大。举措由简至繁，幅度由小至大，速率由慢至快，操练步骤由分化至完全，促使他们由自动操练变成自动操练，加强体质、增进安康、塑造美的形体，并构成杰出的心思状况，从而使更多的先生到场到健美操勾当中来，并在熬炼的同时，把握相干的健美操常识、根基手艺与气概特色，从而鞭策健美操勾当的成长。健美操请求举措轻松、有弹性，举措清楚，无过剩举措，可是又要防止过度败坏或过度严重。举措之间的毗连要天然、流利、转换及标的目的的变更要清洁爽利，无过剩举措。举措和音乐节拍要共同调和，举措的节拍要精确，要充实表现音乐情感，要展现心里的豪情，表现一种安康、

向上的情感，充实倡导先生小我气概的表现力。

颠末一段艰辛的创编与排演，终究我校在中山市中小学健美操大赛中做出了超卓的表现与展现。在操练竣事后给先生教抓紧操，让他们熟悉到在大勾当量操练后要抓紧。这在很大水平上增进了先生的身材安康。

针对这学期的任务我也总结出了一些缺乏的地方，在此但愿本身能在放学期的任务中更正这些缺乏点，同时对放学期的任务也做出必然的憧憬：

早早进入严重状况，以最快的速率编排出3-5个节目，更好的驱逐黉舍的各项勾当和比赛。把咱们的健美操插手先生么喜好的讲授关键。比方：健美操能够或许加一些大师喜好的东西（呼啦圈、啦啦花等）将健美操的主题靠近传统美德教导。

以上便是本学期的总结和对放学期的憧憬，在今后的讲授中我还会不时的试探前进！

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