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打网球时的注重事变
网球是一比拟较高勾当量的球技勾当，打网球不时须要注重良多事变的，上面随着小编一路来领会一下这些详细的注重事变吧。
注重事变一：打网球是避免受伤
起水疱
拇指枢纽内侧，掌际与拍柄后部相打仗的部位，前脚掌等都是等闲起水疱的处所，缘由除日常平凡勾当操练太少外，拍柄外表太硬、太滑，四肢举动部的汗湿，握拍太紧或太松，鞋底太硬，鞋号过大，鞋垫分歧适等都能够致使水疱的产生。
防备方式：
在拍柄缠上一层柔嫩防滑的吸汗带，并且不必拍柄细致或过粗的球拍打球。鞋子穿戴不舒畅，实时改换。
肌肉拉伤
因为筹办勾当不充实或不到位，某局部肌肉的心思性能还没有到达顺应勾当所需的状况，操练程度不够，肌肉的弹性和气力较差，委靡或过分负荷使肌肉的性能降落、气力削弱、调和性下降，毛病的手艺举措或勾当时注重力不集合，举措过猛或粗鲁，气温太低，湿度太大，园地或东西的品质不良等都能够引发肌肉拉伤。
防备方式：
注重增强易伤部位肌肉的气力和柔韧性操练，使屈肌和伸肌的气力到达绝对均衡，这是避免肌肉拉伤的有用办法。
扭伤
扭伤的部位是脚根、膝、腰。脚踩扭伤大都是急停或奋力奔驰时以脚外侧先触空中，而单侧脚踝难以蒙受身材因惯性或避免惯性所产生的壮大气力，致使踝枢纽韧带、肌肉乃至骨骼的毁伤。膝部扭伤大都要归于侧向的急跑和急停而至。腰部突发性扭伤常常产生于球员急停变向(特别是向后变向)回身跑的时辰，发球时背弓及反弹背弓发力也等闲使腰部费劲不起而致使毁伤。
防备方式：
增强响应部位的肌肉气力，以恰当限定枢纽勾当规模;对易伤部位停止掩护性牢固，如包扎弹性绷带等;把握精确的使劲方式，并经由过程操练尽力使之谙练化、标准化;在做陌生的举措时不要稳扎稳打;断根园地内的杂物;当真做好筹办勾当。
注重事变二：网球双打的技能
1.双打中的发球
因为双打是由四人停止的比赛，每人分担半边园地，是以对发球方加倍有益，好的发球能间接发球得分“Ace” 或使对方接发球失误，同时能为发球上彀网前截击得分或为火伴网前截击得分缔造有益前提。为此，在双打比 赛中，必须进步第一发球和第二发球的要挟和品质。
双打的发球普通应到达以下请求：
(1)进步第一发球的胜利率和品质，用80%的气力收回平击，侧旋，上旋球，射中率到达70%以上;第二发球操纵扭转，增强落点的节制，尽可能削减第一发球和第二发球之间的差别，从而真正显现动身球在双打中的间接防御上风。
(2)用差别的发球及变更无常的落点，来节制发球局的自动权，使对方接发球员难以顺应，以粉碎对方接发球 员的防御节拍。
(3)按照火伴在网前封网的地位和对方接发球员的站位及手艺特色来挑选发球和发球落点，为网前火伴的 抢网和发球上彀截击得分缔造有益前提。
因为双打中敌手的差别，发球的扭转与落点的利用也差别。比方对方接发球员站位靠前，即站在端线之内接发球上彀为主，守势较强，那末，发球员就应以节制落点和扭转为主，普通以发侧旋球和上旋球为主，共同向中 路发平击，粉碎对方接发球抢攻，争夺发球局的自动。
假设对方接发球员站在端线外接球，且回球的胜利率高，但贫乏进犯性，那末发球员可发侧旋球和上旋球把对方引到场外，争夺上彀截击和网前火伴抢网截击得分。
假设对方接发球员的正拍好过反拍，那末发球就应以发差别的扭转至对方反拍为主，渐变发正拍，待对方注 意了接正拍，再改发反拍。
发球变更是双打中赢发球局的主要宝贝之一，以是在双打中要不时地变更发球方式，行将各类差别的发球，矫捷地加以瓜代利用。
若是能在每次发球上变更速率、扭转和落点，对方将没法精确判定发球方的打法而作出响应的接发球筹办，如许对方将变得一筹莫展而形成失误或接出品质差的球。
2.双打中的接发球
双打的接发球与单打接发球是完公不一样的。因为自身处于自动地位，加上对方网前又有一名队员停止封网，以是接发球的难度就更大，请求也就更高。在高程度的双打比赛中，若能突破对方的一个发球局，常常就可以取 得这一盘比赛的胜利。
双打接发球的准绳是：向前逼进，采用守势，给对方 发球者形成心思压力，为我方从自动转为自动并为上彀 截击缔造有益前提。
双打的接发球应到达以下请求：
(1)面临发球员早作筹办，站好地位，判定精确，胆小 心细，向前迎击;举措小而快的接发球能进步接球的胜利率和品质，使发球方处于坚苦的地步。
(2)双打的接发球应有打算地向发球者停止回手，决不能等闲打给网前选手。判定出对方发球上彀后，应立 即迎上击球，用低球回手至对方脚底下，而后随接发球上彀。
(3)双打的接发球要眼明手快。若是对方发球后网前很是活泼，火伴的抢网也很凶，那末接发球员要迎上压 得快，打得凶;或到网前一动就当即回接直线球，给对 方压力与措手不迭。
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