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夏日摄生的保健短信
1、凌晨慢摄生：慢起床、慢排尿；上午动摄生：多活动、多动脑；下战书润摄生：喝够水、扭扭腰；黄昏热摄生：喝小酒、泡四肢举动；夜间松摄生：想乐事、松身段。
2、摄生十多十少：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。祝你安康！
3、摄生三字经：心要松，脑要动，善来往，多忍让；遇事忍，莫暴躁，懊恼抛，疾病少；常浅笑，心愉快，常熬炼，身段健；饮食上，莫过饱，满足者，乐融融！
4、养身宜动，养心宜静。消息相济，相辅相依。饮食有节，起居偶然。多吃果蔬，多喝热饮。血压均衡，心跳安稳。食补药补，两者兼重，安康长命。
5、中秋事后夜夜凉，寒露需防燥邪伤。润肺生津脾胃养，御寒保暖记心上。安康加码别示弱，任务减负别硬扛。心思调理亦主要，风起叶凋零感慨。
6、血精气神四珍宝，秋冬最是易耗损。戒嗔养血是高着儿，节欲养精是最好。少言养气要记牢，少思养神方式妙。秋深天凉送问候，祝贺安康身段好。
7、夏至季候到，摄生贴士妙：吃：平淡爽口，少平淡；穿：透气宽松，别紧身；住：透风温馨，防着凉；行：防晒防暑，避低温。短信到，愿你安康欢愉到老！
8、电脑任务室内须要对峙适合温度、氛围畅通干爽、适合的阴离子浓度和臭氧浓度等。光芒不可太亮或太暗，防止光芒间接照耀在荧光屏上而发生搅扰光芒。
9、让电脑辐射最低小帖士：交叉歇息以防止永劫持续操纵电脑。对峙一个最恰当的姿式，眼睛与屏幕间隔应在40-50厘米，双眼平视或轻度向下谛视荧光屏。
10、让电脑辐射最低小帖士：经常利用电脑需多吃胡萝卜、红枣、橘子和牛奶、鸡蛋、西红柿、瘦肉、植物肝等富含维生素A、C和卵白质豆成品食物，常喝绿茶等。
11、电脑反面辐射最强，别让屏幕的反面朝着有人的处所，间隔以能看清晰字为准，最少要50到75厘米的间隔，如许能够削减电磁辐射的危险。
12、利用电脑时，最好在显现器前装备品质较好的防辐射屏。电脑辐射最强的是反面，其次为摆布两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。用完电脑应洗脸。
13、电脑的辐射一向是大师存眷的话题，电脑的那局部辐射最利害呢？人们一向以为CRT显现器的辐射较大，但仿佛是一个直觉的误解。电脑辐射最强的是反面。
14、春季到，人欢笑，学摄生，安康保，说春捂，真妙招，饮食篇，需记牢，多活动，户外跑，气度阔，少焦躁，发短信，交换好，长对峙，安康照。
15、养颜菜橘子胡萝卜生果沙拉：橘子、胡萝卜、火龙果、梨、石榴、柠檬、香蕉、狼牙生、薄荷叶、苹果、千岛酱等，抵当紫外线核辐射对人体的危险与抵当力。
16、盛暑扬热浪，摄生有秘方，饭后贴墙站，脂肪不来烦，热茶可降温，冷饮伤脾胃，鸭肉冬瓜汤，滋阴养肝强，酸奶防腹泻，饭后饮用佳。关切奉上，安康常伴！
17、盛暑摄生忙，重点防腹泻，果蔬需洗净，浸泡淡盐水，饮食勿贪凉，炽烈饮净水，生熟分隔放，不吃隔夜食，就寝关空调，不坐凉地板。关切奉上，欢愉安康！
18、盛暑穿衣道，给你支个招，淡色薄长衣，隔绝暴晒妙，棉麻吸湿强，风凉周身绕，红色防晒高，红黄惹焦躁，魁首口宽松，透风排汗好。关切奉上，欢愉宁静！
19、盛暑摄生忙，秘笈来分享，起居要按时，昼寝半小时，露宿不可取，夜寒脾胃伤，生果消暑忙，西瓜是良方，平淡增食欲，绿豆粥为上，关切奉上，欢愉安康！
20、盛暑困乏来扰，妙招助你赶跑，指尖小扣头部，头顶后脑轮回，握拳按压后颈，闭目后仰提神，按摩四肢摄生，十次结果恰好，粗盐泡脚解乏，规复精力窍门。
21、夏日摄生有妙招，知心分享你晓得，不宜坐木防湿气，昼寝半小时为上，出汗擦干再冲澡，切莫贪爽冷水浴，渴极小口慢饮水，墨镜灰绿最适合。愿欢愉安康！
22、盛暑关切清新到，摄生食物大清点，绿茶柠檬抗氧化，补充维C西兰花，每天七克巧克力，可可粉能降血压，晚饭红薯降脂忙，三文鱼可抗烦闷。愿欢愉安康！
23、夏日摄生备点姜，小病不慌全扫光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑强，腹泻恰当吃些姜，断根病菌功能棒，姜汤插手盐和醋，腰肩痛苦悲伤敷一敷。愿欢愉安康！
24、若何省钱又斑斓？食补和就寝对密斯的仙颜起很关头的感化。但跟着春秋的增添，用生果、蔬菜等纯天然原资料便宜护肤品，使皮肤增添弹性和光芒很是适用。
25、妙招抗伤风：热水泡泡脚，减缓体不适；喝点葱姜粥，发汗结果好；迟早勤洗鼻，断根病菌要；白酒来刮痧，加快早康复。
26、跑步，让冬季见证你的安康；攀岩，让冬季收藏你的欢愉；泅水，让冬季呼吸你的暖和；单车，让冬季动弹你的幸运。多多活动，让斑斓见证你的平生。
27、迷信搭配果蔬：多吃蔬菜、生果能够补铁。它们中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸，这些无机酸可与铁构成络合物增添铁在肠道内的消融度，无益于铁的接收。
28、泛泛饭菜，一荤一素一菇，燕麦生果豆腐；安然平静心态，不争不恼不怒，爱心宽大漂亮；均匀身段，不胖不瘦不堵，每天迟早走路。
29、天气骤冷，若是你有四肢举动冰凉的伴侣，没关系告知他：多吃一些性属温热的食物，如大蒜、生姜、鸡肉、山药、桂圆等，可进步耐寒力，还很多多活动哦！
30、安康杀手是高热量零食：零食吃多会瘦削，会养分失衡。大大都瘦削者都喜好吃油炸、快餐食物、饼干等，喜好喝含糖饮料，蔬菜生果吃得少。儿童尤忌。
31、秋去冬未来，花谢花开，我的忖量随之满盈开来，跟着酷寒冬意飘到你身旁，给你带去一丝暖和，带去我的祝愿！季候更替，愿你表情斑斓，平宁静运。
32、热了闷了笑一笑，清风送爽林阴道；品茗醇香养精力，冷饮一杯表情好；蓝天碧水荡舟游，满眼绿色意气高；糊口四时多出色，盛暑酷寒都美好。
33、夏日护肝合法时，分享妙招请记牢，枸杞山药入粥妙，菊花沏茶常饮好，饮食均衡少辛辣，晚饭细粮是良方，对峙活动强免疫，慢跑快走有氧操，愿欢愉安康！
34、盛暑摄生忙，秘笈来分享，饮食宜平淡，菊花茶解毒，就寝求充足，昼寝半小时，冷饮莫多吃，宜喝绿豆汤，忌久坐木凳，潮气体毁伤。关切奉上，欢愉安康！
35、炎盛暑日离开，教你安康排汗，倒走十五分钟，反序活动摄生，温敷身段半晌，伸展毛孔良方，阳光安步补钙，下战书四到六点，按时关掉空调，欢愉安康随行！
36、酷暑已来袭，女性摄生别轻忽，就寝要迷信，晚睡夙起，以适应天然界阳盛阴虚。如有委靡感，一小时摆布午休来弥补。愿伴侣身段安康，每天有个好表情。
37、子曰：午时不睡，下战书瓦解。最新迷信研讨标明：夏日早睡夙起，无益身段安康。凌晨就寝缺乏，可恰当午休，补充膂力。炎天高耗能季候，多给安康充电哦！
38、夏日摄生，遴选蔬菜有道，瓜类补水，黄瓜南瓜是宝，凉性祛湿，生菜丝瓜清炒，苦味醒脑，苦瓜荷叶别少，杀菌抗炎，大蒜生食最好。关切奉上，安康宁静！
39、西医摄生：夜漱却胜朝漱，暮餐不如早饭。耳鸣须要补肾，目暗必须治肝。节饮天然健脾，少思肯定神安。汗出莫当风立，空肚莫让茶穿。
40、糊口如斯多娇，岂让疾病打扰。凌晨一杯豆乳，赛过灵丹灵药。饭前一杯温水，好身段秀出来。饭后一份生果，安康伴您摆布！
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