不做垂头族建议书（通用13篇）

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不做垂头族建议书（通用13篇）

　　在现今社会糊口中，咱们能够操纵建议书的机遇愈来愈多，建议书不是对某小我或某一小小我而发的，它的受众常常是泛博大众，或是局部的统统人，或是一个地域的统统人，乃至是天下国民。那末通俗建议书是怎样写的呢？上面是小编帮大师清算的不做垂头族建议书，供大师参考鉴戒，但愿能够赞助到有须要的伴侣。

不做垂头族建议书（通用13篇）

　　不做垂头族建议书 1

敬爱的同窗们：

　　现今社会，人们的糊口程度愈来愈高，手机垂垂变为人们平常糊口中通俗工具，乃至已成为咱们糊口中不可或缺的一局部。跟着社会进入人手一机的时期，愈来愈多的人插手了“垂头族”的行列中。手机是社会高度生长的一种表现，它极大地便利了人与人之间的相同和交换，可是手机在便利人们的同时，也带来了一些风险和题目。

　　作为一位先生，讲堂是进修的阵地，但上课历程中操纵手机的步履严峻影响了进修次序和进修规律，也粉碎了咱们杰出的讲堂空气，使咱们不能放心实现进修使命。咱们该当苏醒地熟悉得手机已成了要挟咱们讲堂次序的一大“杀手”，不能是以断送掉咱们在讲堂上进修可贵常识的'机遇。

　　为进一步改良校园的进修空气，特向全部先生收回以下建议：

　　一。上课前请自发封闭手机或将手机调为静音。用心听课，解除搅扰。前进讲堂进修效力，遵照讲堂规律。不影响别人，对峙教员一般讲授，对峙讲堂的杰出次序。

　　二。讲堂上，同窗们该当彼此监视，不让手机影响咱们的一般讲授，当真进修，紧随教员讲课内容，前进听课品德，活泼讲堂空气。

　　三。明智看待手机，养成公道操纵手机的杰出习气，以进修为主，文娱为辅。不陷溺于手机谈天、手机阅读、手机游戏等。

　　四。班干部、先生会成员等先生干部应身先士卒，上课封闭或倒霉用手机，做好带头感化，自动共同教员，使讲授勾当顺遂遏制。

　　五。“你的垂头，咱们的缄默；咱们的垂头，天下的冷酷”，深入熟悉到“垂头族”对小我糊口、进修的倒霉影响，自发号令身旁的同窗不做“垂头族”。

　　六。上课时不把手机带到讲堂充电，以防讲堂中的电源插头与手机插头不婚配，产生泄电、短路的景象，激发火警，效果不堪假想。

　　敬爱的同窗们，人的平生只要一次芳华。此刻，芳华是用来斗争的；未来，芳华是用来回想的。让咱们步履起来，从安康操纵手机开端，规矩进修立场，标准讲堂次序，打造杰出学风，浓烈进修空气，让咱们一路步履起来吧，从我做起，今后刻做起，从每节课做起，让咱们带着一颗求知、朝上前进的心走进讲堂，勿让手机搅扰咱们的思路，还讲堂以安好，谢绝“垂头族”，让手机歇息一会吧！

　　建议人：XXX

　　时辰：20xx年XX月XX日

　　不做垂头族建议书 2

敬爱的同窗们：

　　手机已成为咱们平常糊口里的必备品，在带给咱们便利和文娱的同时，也给咱们的进修糊口带来了良多隐患。次序井然的讲堂上，本该呈现的是笔尖摩挲纸面的沙沙声，师生互动的会商声，取而代之的.倒是同窗们的手机铃声。早饭对大先生身材的安康是主要的，本该出此刻餐厅里，此刻却常常出此刻讲堂里。讲堂“垂头族”、“早饭党”不只影响了教员的讲堂讲授，还影响了其余同窗的听课效力。学院为进一步增强学院学风扶植，为同窗们营建一个杰出的进修环境，现向全院同窗收回以下建议：

　　一、讲堂上做到人机分手，尽能够不带手机，带手机的同窗上课前自发封闭手机；早饭在餐厅吃完，不再把早饭带进讲堂。用心致志听课，前进讲堂进修效力，遵照讲堂规律，不影响别人进修，对峙杰出的讲堂次序。

　　二、同窗们彼此监视，当真进修，对沉沦手机、带早饭进讲堂的同窗遏制劝止；当真凝听教员讲课内容，前进本身的听课品德。

　　三、养成公道操纵手机、用餐的杰出习气。讲堂上不用手机谈天、手机阅读、手机游戏等；不在讲堂吃早饭，判断抵抗不良习气的引诱。

　　同窗们，大学进修糊口严峻而富有节拍，杰出学风须要咱们共同营建，让咱们一路拒做手机“垂头族、早饭党”，从我做起，今后刻做起，让手机歇息、在餐厅喂饱本身，让讲堂回归，让咱们在常识的陆地里披荆斩棘、自在飞翔！

　　建议人：XXX

　　时辰：20xx年XX月XX日

　　不做垂头族建议书 3

敬爱的同窗们：

　　你们好！

　　我是设想艺术学院先生会主席小冰，我代表先生会收回以下建议：

　　科技是一把双刃剑，电脑、手机等电子装备对今世大先生的进修与生长构成倒霉影响，为强化讲堂规律，营建杰出的进修空气，我院特作出对“不做垂头族，践行沈航青年精神”的'主题建议：

　　讲堂规律是进修的保障。自发在上课前将手机调成静音或关机形式，还讲堂一份安好，自发保护讲堂次序；上课不看不玩手机，前进讲堂进修效力。

　　先生党员、自动份子、班级干部等身先士卒，严以律己，根绝讲堂玩手机；强化手机进修为主，文娱为辅，迷信明智操纵手机的熟悉。

　　工欲善其事，必先利其器。不沉湎于三寸屏幕，强化自立进修熟悉，增强专业常识进修，开辟视线，周全前进综合才能。

　　到场学院生长扶植，增强仆人翁熟悉，做到酷爱学院，喜好专业，连合同窗，尊敬师长；自动献言献策。

　　严酷遵照黉舍规律，思惟自动，虔诚崇奉、固执寻求，勇于担任；践行沈航青年精神，通报设艺正能量。

　　千里之行，始于足下。我院必将对峙思惟引领，安稳筑牢思惟阵地；削减垂头率，增强学风扶植，做无为青年，做无为学院。

　　建议人：XXX

　　时辰：20xx年XX月XX日

　　不做垂头族建议书 4

敬爱的小火伴们：

　　当下，手机已占有了咱们大先生大局部的时辰，相称一局部同窗敌手机投入了过量精神，从而没法专一于讲堂进修。这类景象不只降落了本身的进修效力，也对四周同窗构成了不良影响，同时障碍了教员的一般讲课历程。这既是对教员的不尊敬，也是对常识和文化讲堂的'不尊敬。

　　为增进学风扶植，营建浓烈的进修空气，对峙杰出的讲堂讲授次序，咱们自动展开“无手机讲堂勾当”，并向列位同窗收回建议：

　　1、消弭讲堂成规，前进进修效力。上课、自习时自发封闭手机或不带手机，同窗之间彼此催促，把安好还给讲堂。

　　2、养成杰出习气，公道操纵手机。自动培育公道的糊口习气，避免过分依托和操纵手机，走下收集、走出宿舍、走向操场，不妥“垂头族”。

　　3、做好平常平凡课程的预习和温习使命，跟着教员的进度和讲授步调，当真实现教员支配的课程功课和使命。

　　4、阐扬典范感化，引领清爽风尚。党员、先生会成员、班干部应领先垂范，身先士卒、自发阐扬先生主干的典范树模感化，自动共同教员的每项讲授勾当。

　　进修是咱们先生的主要使命，咱们要践行好“惟平惟准，近知近仁”的校训。让咱们步履起来，从我做起，今后刻做起，让手机歇息，让讲堂回归“无手机”！

20xx年xx月xx日

　　不做垂头族建议书 5

全校共青团员、青年先生：

　　最近几年来，跟着信息手艺的生长，智妙手机、小我电脑日益进步，咱们在享用收集带来的通信便利和休闲文娱之际，也不禁发明：人群中出格是泛博青年中呈现了大批随时随地聊QQ、发微信、刷微博、玩游戏的手机垂头族和“鼠”不离手的网游大侠和淘宝淘得手抽筋的网购迷。

　　青年先生上课玩手机、宿舍玩电脑，用饭玩手机、无聊上彀吧等景象日益严峻，芳华的大好韶华在垂头和指间垂垂流逝。而当咱们在惋惜某17岁女生边玩手机边走路乃至掉入深坑丧命的同时，“一事惊醒梦中人”，青年伴侣们，咱们还不该当好好深思这统统吗？为此，南通纺院团委、先生会结合向全校青年收回以下建议：

　　1、专一，打造“无手机”讲堂。杰出的学风是高校永久的寻求，更是青年先生学业有成的主要保障。让咱们在上课时判断关机，目不斜视的听讲、迫不及待的求知，既要学常识，更要进修“学常识”的思惟和体例，尽力成为本身专业范畴的.内行内行，苦守内心对学业的崇拜，抵抗五花八门的引诱，还讲堂一方安好。

　　2、交换，假造和实际感性分别。“天下上最悠远的间隔不是生与死，而是我在你身旁，你却在刷屏。”咱们但愿这句打趣话不要成为实际。多与亲友老友话话家常、聊聊内心话，和同窗们多搞点联谊勾当，在说笑风生中感触感染实际人生的夸姣，下课途中，出门在外，勾当傍边，遏制手机阅读，让双眼抓紧。咱们要养成文化上彀、感性读网、迷信用网的习气，毫不陷溺收集，被其奴役，使收集成为本身进修前进、安康生长的助推器。

　　3、阅读，冲向藏书楼转变人生。网上快餐式的阅读永久是取代不了阅读册本对人的脾气熏陶和生长前进的感化，这已是不争的现实。我校藏书楼内藏有印刷图书46万册，现刊700多种，报纸100多种。“腹有诗书气自华”，同窗们在空闲之时，该当大踏步的走进藏书楼，多念书，爱上念书，爱上思虑。想成为一个有魅力有气场的青年吗？那末，让咱们从明天起抬开端来，放下鼠标，冲向藏书楼，咀嚼书香。

　　4、体裁公益，安康幸运糊口一生。同窗们，让咱们把脚步从宿舍楼迈进来，从校园迈进来，少一些宅男宅女，多一些活力活力，少一些电子游戏，多一些篮羽乒足，少一些网上购物，多一些文艺勾当，少一些急躁骄奢，多一些扶贫助困，依托扎踏实实的理论，把本身的意志品德磨砺、本质才能练硬。青年是早上的太阳，咱们要带头健体，“蛮横其体格”，把到场体育、熬炼身材作为一种步履习气和糊口体例，日积、月累、岁进，储蓄好为故国安康使命50年的“反动资本”。

　　青年伴侣们，让咱们一路步履起来吧，从本身做起，从身旁做起，善用手机、电脑，挣脱敌手机、电脑的依托；让咱们“不妥垂头族，谢绝鼠标手”，抬开端来，封闭电脑，呼吸新颖空气，凝听鸟儿讴歌，浅笑与人来往，休会夸姣糊口。

建议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

　　不做垂头族建议书 6

敬爱的同窗们：

　　跟着社会和科技的生长，智妙手机的进步在给咱们带来便利的同时，也给咱们的身心安康和进修糊口带来愈来愈多的负面影响。校园里呈现了愈来愈多的"垂头族"，讲堂上呈现了愈来愈多的"手机控"，操纵手机在讲堂上看视频、玩游戏、刷伴侣圈等已成为良多先生的"?课"，敌手机的过分依托正影响着咱们的.讲堂，耗损着咱们的时辰，腐蚀着咱们的安康。

　　为了增进学风扶植，污染咱们的讲堂，营建浓烈的进修空气，安康操纵手机，咱们建议：

　　一、让咱们在讲堂上关掉手机，全神灌输听讲、孳孳不倦求知，从明天起，做一个酷爱进修、严于律己的人；

　　二、让咱们在讲堂上忘记手机，彼此监视、彼此影响，还讲堂一方净土，从明天起，做一个尊敬常识、尊敬师长的人；

　　三、让咱们放下手机，抽出更多的时辰与同窗和教员面临面的交换学问、交换感情，从明天起，做一个彼此赞助、连合和睦的人；

　　四、让咱们阔别手机，走下收集、走出宿舍、走向操场，抽出更多的时辰参与体育熬炼，从明天起，做一个安康糊口、自动向上的人；

　　同窗们，让咱们步履起来，谢绝做手机的仆从！

　　最初，咱们再次建议：文化从我做起，讲堂阔别手机！

　　xx学院

　　20xx年9月

　　不做垂头族建议书 7

家长们：

　　跟着我国科技愈来愈发财，手机已成了咱们平常糊口中不可贫乏的一局部了。咱们买菜时能够用它扫码支出，能够用它在淘宝上买本身想要的工具，也能够用它和千里以外的伴侣谈天等良多任务。可是在手机生长的'历程中呈现了良多像“抖音”“腾讯”“第五品德”等各类能让人陷溺的小软件，被人们设想了出来，因而就呈现了良多大人歇息时在家中玩手机，陷溺于游戏，就连偶然抽出时辰和孩子一路进来漫步、玩耍时都要抱动手机玩，如许不只对你身材有庞大的危险，并且还会让你与孩子之间的干系垂垂变冷漠。为此我建议，从明天起放下你们手中是手机，做到以下几点：

　　1、回到家后放下手机，做一些该当做的任务。如：做家务、陪孩子做功课、做游戏。

　　2、放下手机，拿起书籍，增添常识量。

　　3、下班时辰，手机静音，当真使命。

　　4、上学时辰，手机静音，放下书籍，不玩它，当真进修。

　　5、建造并宣扬“不做垂头族”的标签。

　　6、看得手机时辰玩太长的孩子要实时挽劝并避免。

　　家长们，你们是孩子们的典范，以是为了你们的下一代，今后刻起，从我做起，放下手机，去感触感染夸姣的糊口吧！

　　红围巾国际黉舍1401中队小言

　　20xx年11月13日

　　不做垂头族建议书 8

敬爱的同窗们、家长们：

　　此刻，在咱们的糊口傍边，常常会看到大先生们在地铁上横拿动手机津津乐道地打游戏；小先生们在回家的路上边走边刷抖音；爸爸妈妈在家里坐在沙发上或躺在床上刷着伴侣圈······这些和成了常态，大师貌似已习觉得常，就连家庭集会时大师都低着头刷手机，怙恃想找点话题却被七大姑八大姨的“嗯，啊“敷衍曩昔了。

　　实在，手机对这些垂头族的风险很是大，比方说，手机看的时辰太长，会致使眼睛的远视度数下跌；永劫候玩手机，对颈椎的.风险极大，轻易得颈椎病；一向陷溺在手机，会削减家人之间的感情相同；永劫候刷手机，把时辰华侈在这些不意思的任务傍边，会影响学业和使命。是以，我建议大师做到以下几点：

　　1、看手机时不要总垂头，过几分钟恰当换姿式，加重手机对咱们身材的影响。

　　2、看一段时辰手机后，为减缓眼睛委靡，多看远处与绿色动物。

　　3、削减不用要的用手机时辰，多做成心思的任务，多念书，丰硕本身；还要多和家人相同，增进与家人的感情相同。

　　4、建造性命生长清单，和家人一路实现，增进感情的交换。如一路做饭，一路看一场片子，一路去登山……

　　同窗们，让咱们一路不做“垂头族“，节制用手机的时辰，享用夸姣的糊口！

贾一菲

　　20xx年11月11日

　　不做垂头族建议书 9

敬爱的同窗们：

　　此刻的社会高速生长，人类也发了然良多高科技产物，比方此刻装备单一的手机，咱们须要的工具几近在小小的手机中包罗万象，是以在社会中也产生了大批的垂头族。

　　在此刻的街道上，到处可见垂头玩手机的人，固然咱们也须要紧跟社会迷信的生长，可是手机肯定若是一把双刃剑，在给咱们带来便利和欢喜的同时，也埋下了诸多安好隐患，不容小觑。

　　玩手机玩到烫手，灼伤的倒是咱们的亲情和友谊，有些时辰家长们就不玩手机，他们有些时辰疏忽了陪同和庇护着咱们这件大事，并且持久垂头玩手机，不只会对脊椎目力等产生影响，风险到咱们的身材安康，会致使咱们注重力不集合，影响进修和使命，影响就寝品德，影响一般糊口。

　　此中最严峻的.便是手机变成的车祸，据查询拜访，报名司机开车接德律风看手机是会使司机比一般反映速率慢35%，比酒驾慢21%，乃至比独驾还慢21%，也便是说车速60迈的时辰，垂头三秒车就已向前挪动了50多米了，这致使变乱产生总量是之前的23倍，一个个性命安康就被这么一部小小的电子产物夺走，岂不是太惋惜了，以是咱们为了安好和安康，不要再做一个垂头族了，这不只仅是对咱们本身担任，更是对别人担任。

　　让咱们今后刻开端做好以下几点：

　　1、前进本身的便宜力和区分长短的才能，做到不持久玩手机。公道支配时辰，恰当的文娱，但相对不能把大局部的时辰放在手机上

　　2、从身旁的大事做起，不在走路，开车时玩手机，避免变乱产生。

　　3、培育文雅的乐趣杰出的。比如其余体例来取代手机给咱们的欢喜。

　　4、向身旁的人遏制宣扬教导，避免咱们也插手得手机垂头族的行列。行列中若是发明四周人的这类不良景象，该当遏制当即组

　　5、要养成安好上彀的习气，不要陷溺此中，

　　6、多接近天然，从大天然中找到糊口的乐趣，今后来以此来加重手机对咱们的风险

　　小小手机的操纵表现着国民的文化本质和法令熟悉，咱们但愿还不成为“垂头族”的大师不要成为“垂头族”；但愿已成为“垂头族”的人，多抬起“高贵”的脖颈望一望窗外的天下。让咱们步履起来吧！

建议人：小达

　　20xx年11月21日

　　不做垂头族建议书 10

垂头族的人们：

　　大师好！

　　跟着科技不时生长，人们发了然智妙手机等各类便利照顾的电子装备供人们文娱和使命。可是，糊口体例的转变，使愈来愈多的人插手了垂头族的行列。大巷冷巷、公交站、地铁里，都会瞥见人们探着脖子，弓着背，低着头，痴醉地盯动手机。

　　做垂头族，最间接影响的便是和亲人伴侣的干系垂垂平平。垂头族平常的每个裂缝，都有被数字产物“腐蚀”之势。比起身旁的亲友老友，反而与手机上某个目生人的帖子更接近。

　　其次便是安好隐患。过马路时玩手机，遛狗遛猫时垂头发短信等各类环境都会给垂头族本身和别人构成安好隐患。查询拜访标明，司机边开车边发短信，产生车祸的`几率是一般驾驶的23倍。

　　接着，永劫候垂头会有安康隐患。自5G时期到来，小先生远视率达41%，初中生达67%，高中生高达79%。持久垂头，还轻易使颈椎枢纽产生错位，得颈椎病，或增添面部遭到的地心引力，致使下颌松垂、面颊下垂等。除外，另有能够激发白内障、腕管综合症、腱鞘炎等。

　　克日，某机构对2001人遏制的一项查询拜访显现，48。6%的受访者是因担忧错过信息和德律风不由得看手机，47。1%的受访者表现过分依托手机遇降落进修的效力。因而可知，人们敌手机的依托多大，并且存在影响使命进修等懊恼。是以，我给大师几点发起：

　　1、多阅读，转移对电子产物的依托。

　　2、多参与户外勾当，保障身材安康的同时，与家人接近。

　　3、制定电子产物操纵打算，如手机在甚么时辰操纵，天天操纵不能跨越量永劫候等。

　　4、培育乐趣喜好，拓展视线。

　　垂头族，请放下手机，抬开端来，瞧瞧这斑斓的天下。多一份爱与陪同给家人，留一点时辰与关怀给伴侣，谢绝做垂头族，让咱们享用夸姣糊口吧！

建议人:小潇

　　20xx年11月21日

　　不做垂头族建议书 11

敬爱的爸爸：

　　自从您有了华为手机后，有多久没陪我玩了，有多久不陪一路下棋了？有多久没陪我……

　　爸爸，每次你吃完饭，老是疾速放下碗快，歪倒在沙发里，刷起了手机，一向刷，一向刷，敌手机的酷爱已大过对我的陪同。自从有了五G旌旗灯号，您更喜好刷手机了，为此妈妈都攻讦过您好几次了，您咋还没改呢？难倒您不怕老妈发威吗？您晓得的，她一发威我俩的运气就要改写。

　　妈妈，我也要说说您，每次出外用饭或您又研讨出了一道新菜式，当我拿起筷子时，您老是说，等一下，先拍个照。而后又是发伴侣圈、微信伴侣群等，收到答复时，就像一只脱弦的箭一样放下手中的统统，一个一个答复，分享在哪买的食材，您是怎样做的，甚么处所能够吃到，华侈一大通的时辰。要不便是边吃边拿个手机翻着各类信息，最初饭也不吃好。我感触感染做饭和出外用饭实在都不是用饭，是用来发伴侣圈和分享的.。

　　敬爱的爸爸妈妈，求求你们，不要再做垂头族，多陪陪我，大师一路散漫步，聊谈天、做做勾当，不是很好吗？大夫说过，持久垂头对咱们的颈椎不好，轻易劳损，构成头部供血缺乏，从而激发头痛、头晕。并且永劫候盯着电子屏幕轻易伤眼，构成目力降落。

　　以是我建议，在咱们家：

　　1、不要让伴侣圈先用饭，制止边用饭边玩手机；

　　2、禁上在我进修时辰玩手机；

　　3、制止早晨11点今后偷偷玩手机；

　　4、在和我一路玩的时辰，请放下手机。

　　以上几条，我家大家有责，彼此监视。智能时期，科技的生长迅猛，手机虽已成为咱们糊口中必不可少的寒暄工具和纽带，可是同时它也带走咱们大批的时辰，削减了咱们面临面相同的机遇，削减了咱们勾当和彼此陪同的光阴。以是我想对爸妈说：放下手中的手机，去享用晨光的轻风，去看看身旁的大天然，去感触感染身旁爱着你的家人吧！

　　你们再不陪我，我就要长大啦！

建议人：xx

　　20xx年xx月xx日

　　不做垂头族建议书 12

敬爱的同窗们：

　　你晓得“天下上最远的间隔，是我和你在一路，而你在垂头看手机”吗？你是“垂头族”吗？你被手机“绑架”了吗？你有“手机控”吗？你晓得过分依托手机的风险吗？你晓得有些班级已开端步履起来了吗？今朝，愈来愈多的同窗沦为上课“垂头族”，养成无时无刻不看手机的坏习气，“声声中听”，此刻讲堂是短信声、QQ声、游戏声；“声声不断”此起彼伏的`手机声让玩手机者神游四海，心猿意马；让上课听讲者倍受搅扰，没法目不斜视；让辛苦讲课的教员落空原本的尊敬；让活泼的讲堂空气悄悄磨灭。

　　为增进学风扶植，营建浓烈的进修空气，保护杰出的讲堂教次序，构成杰出的班风学风，咱们向列位同窗建议：

　　一、用心致志，打造“无手机讲堂”。上课上请自发封闭手机或放在班级指定的收纳袋（盒）中，昂首听讲。

　　二、增强交换，活泼讲堂空气，让讲堂变成真一般识的陆地。

　　三、应明智看待手机，养成公道操纵手机的杰出习气，以进修为主，文娱为辅，不陷溺于手机谈天、手机阅读、手机游戏等。

　　为此，阳光爱心社将于x年3月23日于学院六号楼前举行“拒做手机垂头族，请你昂首看看我”大型具名勾当。琴爱的同窗们，拇指滑动的一瞬，你丢失了性射中最夸姣的两样工具：无价的常识和没法复得的时辰。让咱们步履起来吧，从我做起，今后刻做起，从每节课做起，让咱们带着一颗求知、朝上前进的心走进讲堂，勿让手机搅扰咱们的思路，还讲堂以安好，不做“垂头族”，让手机歇息一会吧！

建议人：xx

　　时辰：20xx年xx月xx日