睡前泡脚的注重事变

　　在中国，很早就有睡前泡脚的风俗。如大文人苏东坡说得很抽象：“仆人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。官方对睡前泡脚的鄙谚也有良多，如“睡前热水泡脚，胜似常吃补药”，夸大了泡脚的保健感化；“晨起皮包水，睡前水包皮，安康又长命，百岁不称奇。”皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗脚，指出晨起喝水和睡前洗脚，是摄生保健的杰出方式；“养树需护根，养人需护脚”则申明脚对人体的主要性；“饭后三百步，睡前一盆汤”也指出睡前泡脚的主要性。西医以为，“春日洗脚，升阳固脱；夏季洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；夏季洗脚，丹田温灼。”以上充实标明睡前用热水浸泡双脚，对身材保健确有益处。

　　注重事变

　　睡前用热水泡脚出格合适寒证，如平昔怕冷、伯仲凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠芥蒂、小便坚苦等病症。泡脚后，还能够共同按摩足底相干的反射区，如慢性前线腺炎或前线腺增生按摩前线腺、尿道的反射区等。

　　对热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。须要注重的是，有些人对温度不敏感，或得了糖尿病、下肢静脉曲张等，出格要注重水温，由于这类患者轻易并发四周精神病变，末梢神经不能一般感知外界温度，即便水温很高，他们也感知迟纯，就轻易被烫伤。有些人习气泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，结果越好。

　　现实上，泡脚水不能太热，以40℃摆布为好。这是由于：

　　一方面，水温太高，脚部血管轻易过分扩大，人体内血液更多地流向下肢，轻易引发心、脑、肾脏等主要器官供血缺乏，特别对得了心脑血管疾病的伴侣来讲，无异于落井下石；

　　另外一方面，水温太高，轻易粉碎脚部皮肤外表的皮脂膜，使角质层枯燥乃至皲裂。正在发育期的小孩尤应注重，若是经常使用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、败坏，倒霉于足弓发育，日久轻易引发扁平足。

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