夏日厌食处理方式

　　一到夏日，女性大都会因气候酷热发生厌食而日渐瘦削。若何能防止？

　　养分学家倡议，你此刻厌食，午饭“见饭就怕”，那末早饭就要下工夫吃好，早饭要支配富有养分的食品，如牛奶、麦片、燕麦片、麦面包、馒头、鸡蛋、西红柿、生果等。若是你早上习气吃稀粥，那末菜肴要好，要有鸡蛋、肉松、鲜鱼片、青菜，可搭配麦面包、馒头。而午饭可改良食干饭为麦面汤、米粉汤、咸稀饭、绿豆稀粥等。晚饭，可进食一些细粮、青菜、鱼、肉、生果。倡议早晨睡觉前增添一杯牛奶，能够加服一片维生素C和一片复合维生素B，以补充养分缺乏。

　　普通脾胃阴虚者炎天食欲较差，可用药膳调度：泰西参炖白莲子：先将莲子（20～30克）洗净，少许水浸泡半小时。泰西参3克，切片，与莲子同放入瓦罐里，炖2小时，再加适当冰糖、白糖熔解后便可服。早晨睡前服，2天一次，可服5～10次。

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