给宝宝挑选零食的方式

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给宝宝挑选零食的方式

　　对一些正在发育的孩子，除正餐要吃好，也有恰当的加餐，而这些公道加餐的零食也能够起到与正餐互补的结果。可是现现在零食八门五花，良多家长都不晓得该给宝宝挑选甚么零食，若是加餐的零食挑选不妥，就会给孩子的安康减分，那末咱们该若何给宝宝挑选零食呢，让咱们来看看。

给宝宝挑选零食的方式

　　1. 零食也有黑白

　　良多人觉得只要所谓的薯条、薯片等才算零食。实在，零食是泛指正餐以外食用的各类少许食品、水和饮料等。零食也有黑白，须要家长区分，公道挑选。

　　2. 给孩子挑选的'零食要富含养分

　　给孩子挑选零食，必须要有讲求：

　　(1)挑选的零食要安康有养分。不能单单从孩子爱好口胃、表面而挑选，有良多不安康的零食常常看上去表面诱人，口胃很不错;

　　(2)尽能够不选或少选油炸、烧烤、腌制、含糖多、含盐多的零食，要晓得这类产物就算是大人吃了也是倒霉于安康的，要让孩子从小养成杰出的饮食习气;

　　(3)最好不选含糖饮料，少选或不选果汁，不选含酒精的饮料;

　　(4)进食零食的时候不要离正餐太近，天天可支配2~3次零食，睡前半小时不要进食零食了。

　　3. 3岁今后的孩子该吃甚么样的零食?

　　(1)能够常吃的零食包含鲜奶、原味酸奶、坚果、生果、水;

　　(2)恰当食用的零食包含饼干、点心等;

　　(3)尽能够不吃的零食：含糖饮料、膨化食品、油炸食品、蛋黄派等;

　　(4)1~3岁的孩子，注重加餐奶类，最好不要吃整粒的坚果，以避免形成呛咳到气管，致使梗塞的风险;

　　(5)对已超重或瘦削的孩子，特别注重节制油炸食品、巧克力、含糖饮料等零食，尽能够挑选低脂或脱脂奶、恰当的生果，多喝白开水;

　　(6)瘦削的孩子，经由过程加餐能够摄取纯奶、点心、肉类等补充能量。

　　4. 给家长们的倡议

　　明智挑选零食，对幼儿和儿童的安康有着首要影响。但是良多家长给孩子挑选零食，都只是从零食的口胃或表面上，并不斟酌到养分题目，如许就会让孩子养成吃不安康零食的习气，形成孩子对安康养分的零食得宠。比方，孩子进食了含糖饮料，能够就不喜好白开水了;吃了喝了酸酸乳之类的饮料，就不再喜好纯奶类食品了子吃了蛋黄派之类的就不喜好用饭了;喝了果汁就不情愿吃生果了。有的孩子进食过量的零食，间接影响了正餐。

　　5.温馨提醒

　　一些告白大举衬着零食，让孩子起头有了挑选零食的主意。曾亲眼目击过，一个3岁多孩子看了电视告白以后，起头喜好喝“爽歪*”，谢绝喝牛奶之类的食品。这类儿童类饮料口胃确切不错，孩子一旦喝了能够就喜好上了，再告白的火上加油：“要喝就喝爽歪*”。但是，这类含糖饮料养分代价不高，首要是糖、水和增加剂调制出来的，卵白质和其余养分素很低，对孩子的安康很倒霉，喝多了会形成孩子呈现偏食挑食，致使孩子养分不良，乃至影响孩子一般发育。

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