飞翔员职业病防备和调度方式

由于飞翔员职业的特别性，飞翔员普通会因饮食无纪律常患各类急性或慢性肠胃疾病；由于持久坚持坐姿又缺少时候活动常有枢纽炎、颈椎腰椎疾病； 由于在空中飞翔客舱气压的常常变更，大多飞翔员都有鼓膜内陷的弊端等。那末若何防备职业病并杰出地停止调度呢？每天飞平台给飞翔员伴侣和筹办插手飞翔员步队的伴侣一些倡议：

⊙ 恰当的卵白质和B族维生素供应，可进步飞翔耐力。

⊙ 飞翔前摄取脂肪不宜过量，由于飞翔中胆汁削减，脂肪消化会遭到影响。

⊙ 飞翔员饮食宜挑选高碳水化合物、低脂肪和恰当卵白质。高碳水化合物饮食可进步机体对高压和缺氧的耐力。

⊙ 防止空肚飞翔以防止飞翔中产生低血糖和反映性低血糖。

⊙ 补充必然量的维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C 等，能进步缺氧时细胞内酶的活气，增强构造呼吸功效和对氧的操纵率，进步飞翔耐力。

⊙ 节制进食量。伺机前不可不吃，但不能大吃大喝，以削减和防备晕机景象。

⊙ 少吃含纤维素和产气多的食品，如豆成品、薯类、韭菜、芹菜等。

⊙ 不宜吃平淡食品，如炸鱼肉、烧鸡、烤鸭等，这些食品富含高脂肪、高卵白，食后不易消化，会增添胃肠承担，应尽量少吃或不吃。

⊙ 可恰当吃些平淡适口又富含糖、卵白质的食品，如面包、点心、面条、绿叶蔬菜、瘦肉、蜂蜜等。当飞机起落时，可在口中含些像巧克力、苹果、山查、橘子之类的小食品，可以使耳朵鼓膜两侧气压坚持均衡，转变不适状况。

⊙ 食品应易于消化，要少而精，以促进食欲。

⊙ 非飞翔日可为三餐制，飞翔日为四餐制。

⊙ 公道支配进餐时候。凡是早饭在飞翔前1～1.5小时开饭，午饭应在二小时前开饭，制止空肚或饭后当即飞翔。

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